酸性体质如何调理 把“碱”找回来更健康
我们人类有很多的体质，但是有的身体是于我们有害。所以我们需要采取一定的措施去改善自己的体质，以提高自己的生活质量和水平。那么接下来小编就给大家介绍一下什么是酸性体质以及酸性体质如何调理。
目录
1、什么是酸性体质 2、对于酸性体质的主要观点
7、酸性体质吃什么能改变 8、预防人体酸性化的措施
什么是酸性体质
众多商家近年来不断向消费者灌输一个概念：酸性体质是百病之源，认为体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。
然而在中学生物课本中我们却可以看到这样一句话：“正常人的血浆近中性，pH为7.35~7.45。血浆的pH值之所以能够保持稳定，与它含有碳酸氢根、磷酸氢根等离子有关。
科学依据问题
所谓“酸性体质论”，就是近年来广为流传的一种伪科学学说，该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，而所谓“酸性食物”范围之广之常见，绝对可以吓你一大跳：鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品，很多都被说成是酸性的。
酸性体质对于女性的危害
酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。
女性酸性体质问题多健康专家介绍，健康人的体液应该呈弱碱性，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内循环功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸性体质。具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。
有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%至80%的人属于不健康的酸性体质，其中又有绝大多数人因体质酸性化致使病情加重。
这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。
小心成为“酸女人”正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了酸性体质。
人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，可以说人体衰老的过程就是人体酸化的过程。
其次，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。
压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。
睡眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。
此外，运动太少也是造成“酸女人”的一大因素。
预防人体酸性化的措施
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除。
再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养。
后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施。
1、酸性食物吃得过多。
2、环境的影响：如空气污染、农药残留等。
3、生活不规律，也容易导致体液变酸。
4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。
要改善酸性体质，从以下几个方面着手：
A、多吃碱性的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品;
B、养成良好的生活习惯。
1、防止过度摄取乳酸性食品
a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒
症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年轻力壮时吃适量的肉类是对的(没有生长激素与抗生素)，但老年人则以蔬菜为宜。
2、生活步调失常会造成酸性体质
a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b)据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c)人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d)人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
预防酸性体质远离脑癌
近年来脑癌的发病率有增高之势，约占全身肿瘤的5%，对人体损害极大，通过改善酸性体质，可帮助大家远离癌症威胁。
正常人的体质为碱性体质，理想状态只是小部分人，更多人体液PH值在7.35以下，即为酸性体质。任何癌肿都容易在酸性环境中生长，脑癌也不例外，处于亚健康状态下的人们多为酸性体质，若身体长期得不到有效调理，癌症就会悄悄降临。
为远离脑癌威胁，大家不妨从改善酸性体质上做起，调整体液酸碱平衡，将癌症扼杀在摇篮中，这是预防癌症的有效途径。
1. 养成良好的生活习惯。戒烟限酒，养成科学的作息时间，不熬夜，早睡早起。烟酒属于酸性物质，长期吸烟喝酒的人极易导致酸性体质。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后世界上的癌症将减少1/3，这当然包括脑癌的发病率。
2. 注意饮食。所谓“病从口入”，癌症的发生与饮食有密切关系，大家生活中应多吃些碱性食物，如瓜果蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，而鸡、鸭、鱼、蛋、酒等均为酸性物质，尽量少吃;不要过多吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者更要些吃防癌食品和含碱量高的碱性食品，并保持良好的精神状态。
3. 保持良好心态。应对压力应做到精神放松，注意劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张，引起气滞血瘀、毒火内陷等，这一切都是癌症的隐患。
4. 加强体育锻炼。适当体育锻炼可增强体质，提高机体抗癌能力，运动中多出汗可将体内酸性物质排出体外，避免形成酸性体质。
总结：通过上面的介绍，我们了解到了酸性体质是百病之源。有的专家称如果人体能够达到真正的酸碱平衡，那么在身体上就可长寿，但是由于我们生活中的各种因素，导致了我们很多人都是出于亚健康状态，所以在接下来我们应当警醒，着重于调理我们的体质为好。