女性养生之道 这样会影响你继续美下去

　　婀娜多姿、美丽漂亮的女人谁不爱，相反，不好看的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。其中，有5种常见的姿势对女性影响大你知道吗?下面就和小编一起来学习一下吧。

　　穿高跟鞋时歪着站

　　穿高跟鞋的时候，我们的脚会比较累，导致很多女性在站立时，就喜欢将重心歪向一边，这样下去的话，就会造成腰椎两侧的受力不均，终导致腰背疼痛。正确姿势应该是，将两腿直立、小腿微微收紧，两眼平视前方。

　　蜷在沙发里看电视

　　很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

　　办公时弯腰塌背

　　白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　走路低头含胸

　　快节奏的生活让女人终日行色匆匆，走路时总是低头向前赶。事实上，低头含胸是会影响心肺功能的。建议大家在走路时，尽量的抬头平视，让大腿带动小腿，这样做事比较有益于活跃心肺功能的。

　　思考问题爱托腮

　　经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

　　傍晚做腰部操：冬季养生保健七小招养生防病

　　天气多变的冬季，感冒、咳嗽、上火、鼻塞等随处可见。为了自身的健康着想，冬季做好保健养生的工作措就显得十分必要。那么如何健康度过寒冬呢?在此小编为大家收罗了7条冬季养生保健的小妙招，让大家提高免疫，远离小病。下面就一起来看看吧。

　　午后饮用茶水

　　茶是我们生活中的佳饮料之一，可以有效的防癌抗癌，茶中含有多种维生素，以及和人体需要的大量的微量元素，能对人体起保健安神的作用。但胃病和贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，建议，午后补充水很重要。

　　洗澡搓胸擦背

　　医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。

　　午间按摩头皮

　　午间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。

　　坚持冷水洗脸

　　冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

　　清晨喝温开水

　　洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

　　适当户外活动

　　冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

　　傍晚做腰部操

　　专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

　　结语：美丽的女人是上帝的宠儿，但是如果你在生活中不注重自我健康，总是做伤害身体的事情，就会变得不再美丽迷人，建议大家要尽量的克服上面所说的几大不好行为，希望天下的女性朋友们呢健康美丽哦。