女人生娃用这姿势有助分娩

　　女人生娃用什么样的姿势有助分娩呢?女人怀孕是一件喜事，但是女人生孩子时就是一件比较痛苦的事情，那么，女人生孩子注意什么呢?女人如何分娩才能效率高呢?下面我们一起来看看女人用哪些姿势能够有助分娩呢?

　　女人哪种姿势生孩子聪明

　　我们常说胎教很重要，事实上，对于一个准妈妈来说，要想宝宝聪明，从怀孕到临产，每一步都应该十分重视。

　　对于生孩子，女人通常显得很陌生，因为不了解其中的过程，所以会变得恐惧不安，那么，你知道用哪种姿势生孩子能让宝宝更聪明？

　　一、将阵痛变为分娩的动力

　　胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，甚至会影响肚子里还未出生的宝宝身体。

　　可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。

　　动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

　　二、利用重力助分娩

　　分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。

　　比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。

　　也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。

　　在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

　　三、阵痛加剧后的姿势

　　在合适的范围内走路

　　为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

　　抱住椅子靠背坐着

　　像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　盘腿坐打开骨关节

　　两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。

　　抱住老公

　　让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。好是对你很重要的人，这样可以放松心情。

　　蹲下

　　双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。

　　和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

　　和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。

　　扭腰

　　慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。