什么是孕吐 这样做竟能缓解孕吐

　　怀孕很辛苦，孕吐是很多孕妇孕期刚开始的一种正常的生理反应。但孕吐是令孕妇头疼的事情，尤其是前三个月，折磨的孕妈妈吃也吃不好，睡也睡不好。那么，什么是孕吐?孕吐严重怎么办?孕吐什么时候结束?一起来看看吧。

　　什么是孕吐

　　孕妈在怀孕过程中有很多的症状，孕吐是早孕反应的一种，一般发生在孕三月左右。孕妈们本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。然后就会导致食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。孕吐不仅会使孕妈身体受影响，如果影响到孕妇进食，则会导致胎儿发育不良。

　　孕吐严重怎么办

　　孕吐，可以说是孕妈妈在孕早期遇到的大难题。据统计，平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心，干呕或呕吐。为了击退这个“捣蛋鬼”，孕妈妈绞尽脑汁、想方设法，那么，怎么才能有效地减轻孕吐反应，让孕妈妈安然地度过孕早期呢?就由小编帮孕妈妈使出妙招吧!

　　第一招：放松心情

　　1、孕吐是孕妇怀孕期间的一种正常的生理现象，孕妈不必过于担心，只要是轻度的孕吐，这是属于正常范围之内，胎儿也不会受到不良的影响。孕妈们要放松心情，不要有过大的心理压力，否则孕吐反应之后更加严重。

　　2、 同时，孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程，互相学习，或者多了解一些有关孕吐的知识，或者将自己的孕吐反应告知产检医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗，这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力，相信孕吐反应也就不会加重了。

　　第二招：少食多餐

　　1、很多女性朋友一怀孕，家人就给孕妈进补，恨不得所有的食物都让孕妈吃下去。其实怀孕前三个月，孕妇是不需要太多营养的，因为此时胎儿发育还很缓慢。所以家人要尽量让孕妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食，要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　2 、同时，还要多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。另外，孕妈妈还是没有食欲，可以变换一下就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

　　3 、如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。