男人护胃秘笈打响24小时保胃战

　　编者按：男人由于应酬多，没完美了的喝酒，大吃，导致胃部遭受很大的痛苦。那么，男人的养胃护胃行动势在必行。男人要如何护胃呢？下面就来小编一起盘点男人养生知识，教男人有效的护胃方法。

　　男人24小时保“胃”战小常识

　　7∶00晨起一杯温开水。

　　晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

　　8∶00早餐佳时间。

　　早餐好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

　　12∶00午饭后别马上午睡。

　　午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，好休息一会儿再睡。

　　14∶00饭后一支烟，提早见神仙。

　　吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。