您的位置:首页 > 专家解惑 > 如何进行晒太阳补钙如何进行晒太阳补钙分类: 专家解惑•2022-10-03 15:49:37 每天最少要晒30分钟的太阳,早上九到十点钟,下午两到四点钟,晒的太阳效果是最好的。晒不了太阳,建议你要吃维生素D。 仲晓慧:既然说从食物当中获得的钙是最安全的,但是吸收率好不好跟维D又是有关系的,所以说要求所有的孕妈妈们,每天最少要晒30分钟的太阳,太阳是怎么晒呢,把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,一般来讲,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,建议你要吃维生素D。