白发多是什么原因

　　白头发主要是很多老年人会出现，主要是因为细胞组织老化所致。如今该症状已经偏向于年轻化，导致该症状的原因有很多。常见的有生活作息不规律，压力过大导致。还有就是日常不良的生活习惯，以及作息不规律。营养不良，食物中营养物质没有完全被摄入体内，也会有该症状出现。

　　老年人白头发较多不会影响社交以及日常美观，一旦年轻人有该症状，就需要引起重视。出现该症状的原因有很多，最常见的就是生活作息。长期熬夜导致睡眠不足患者，最容易出现该症状。就是因为血液循环不畅通，全都聚集在血管内，就会出现该症状。

　　一旦缺乏睡眠时间，就会影响机体代谢以及褪黑素分泌，长期如此白头发数量是会比其他人有所增多。若是想要缓解，建议平时一定要养成十一点之前入睡的习惯，可以刺激褪黑素分泌，快速进入深度睡眠状态有效改善白发症状。

　　还有一些是由于营养不良所致，胃肠道生理功能受损，对于食物中营养物质吸收受损，血液循环速度减慢，不能及时将食物中营养物质供给给头发生长。长期如此就会诱发白发症状，若是想要缓解可以多吃一些维生素E含量多的食物，其次就是使用精油以及发膜等护肤品，可以增强头发营养。

　　建议饮食均衡多吃维生素含量多的蔬菜水果，可以增加血管弹性促进营养物质吸收。其次就是坚果类食物，含有的磷酯类食物以及脂肪酸，是可以疏通扩张毛囊组织细胞，抑制白头发生成。需要注意的是坚果类食物脂肪含量较多，每天要严格控制好食用量。

　　还有要保证自己每天情绪状态要处于愉悦的情况下，长期都是压抑以及暴躁的情况下，是会引起内分泌紊乱。长期这样就会对毛囊生长造成刺激，学会释放压力可以最大限度的减少白发出现。

　　上述所提到的方法都没有任何效果的情况下，建议去医院采取药物治疗或者是染发。