吃什么补血 这美味帮助男人补血养身

　　现在随着生活节奏的不断加快，很多男人的身体也出现了大大小小的毛病，贫血就是常见的毛病之一。那么男人吃什么补血呢?我们身边补血的食物又有哪些呢?其实男人想要补血并不困难，只要我们通过食疗补血很容易就可以调节好自己的身体。

　　贫血不是女人才会患上的疾病，男人也会贫血。有什么方法可以帮助贫血的男人补血呢?吃什么补血好?今天我们就给大家推荐几道补血食谱，帮助男人好好补血让身体更健康!

　　对付男人贫血可以吃这两款美食

　　1、红糖小米粥

　　材料

　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

　　做法

　　1.备齐材料小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　2、茼蒿煮肉片

　　材料

　　茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克。

　　调料

　　色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。

　　做法

　　1.茼蒿去老叶，洗净;

　　2.瘦肉切成片，姜去皮洗净切丝;

　　3.鸡腿菇切成片，洗净;

　　4.枸杞用开水泡洗干净;

　　5.锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;

　　6.另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;