阴虚火旺 教你小妙招健康调理

　　咽喉干燥、疼痛吗?容易面红发热吗?心烦意乱?失眠多梦?这是阴虚火旺的症状。阴虚火旺是什么?阴虚火旺怎么调理?阴虚火旺吃什么?小编今天就跟大家讲一讲阴虚火旺，让大家摆脱烦恼。

　　阴虚火旺，又叫阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等，是指阴津亏虚，虚火旺盛，以心烦失眠、口干咽燥、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。

　　阴虚火旺症状

　　1、体消瘦

　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

　　2、烦失眠

　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

　　3、肤无华

　　阴虚者皮肤干燥无光，面容憔悴，易上火。常生口疮、常便秘，舌苔发红。

　　4、晕易累

　　体液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

　　5、脚发热

　　阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

　　6、其他症状

　　午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

　　适用于阴虚火旺者的简便验方

　　酸枣仁250克，在烈日下暴晒一小时，略炒后用粉粹机磨成粉，装入瓶子。每晚睡前取一汤匙，加适量蜂蜜，用热水冲服。可以改善睡眠。

　　莲子50克(莲心)，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。

　　阴虚火旺吃什么调理

　　阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗秘方。

　　1、天门冬粥

　　天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。