恶性肿瘤的预防手段 赶紧记下来

　　肿瘤也是有恶性和良性之分的，恶性肿瘤的发病率现在是越来越高了非常影响我们的正常生活，所以说我们要注意预防恶性肿瘤。我们平时一提到恶性肿瘤很多人都会有不寒而栗，因为恶性肿瘤基本上都是会和痛苦和死亡联系在一起的。

　　可能很多人对于恶性肿瘤的发病率都没有一个具体的概念，在2010年的时候北京市户籍人口报告恶性肿瘤3.7万例，那么这是怎么个意思呢?也就是说平均每天都会有104个人被确诊为是恶性肿瘤患者，我们除去年龄因素，从2000年到2010年间，平均以每年百分之四的速度在递增着。

　　那么我们平时应该如何有效的对抗恶性肿瘤呢?

　　肿瘤发病的严峻性越来越高，因此我们也要积极掌握关于对抗肿瘤预防恶性肿瘤的知识，控制这种疑难疾病就必须从源头上抓起，采取积极有效的措施来预防这种情况的发生。

　　什么因素导致恶性肿瘤的高发?

　　概括的说呢，恶性肿瘤的病因是可以分为外因和内因两大方面的，所谓的外因指的就是外部环境的致癌因素，第一方面就是化学致癌因素，比如像是吸烟，我们知道，烟草里面含有非常多的化学致癌物，比如尼古丁，另外还有工业污染物，还有像是食物当中含有的致癌物，比如亚硝酸盐、黄曲霉素。

　　除此之外，还有物理因素，比如紫外线导致皮肤癌等等。外界生物的致癌因素指的就是外面的病毒，比如外界熟知的乙肝病毒等等，也是会导致肝癌的。

　　内部因素就是遗传因素，有一些肿瘤是和遗传有关系的，第二个就是我们身体的免疫功能或者是内分泌的系统出现了失调，还有一部分肿瘤是跟年龄、心理有关系的。

　　总而言之，恶性肿瘤的发生一定是多因素导致的，并不是单单的一种因素导致的。

　　如何预防恶性肿瘤的发生

　　首先，我们还是要戒烟的，吸烟已经成为了世界性的公害，而且二手烟对人的伤害也很大，除此之外，还要多吃一些可以预防肿瘤的食物，比如洋葱和大蒜等等，我们还要限制高脂肪的饮食，多喝一些蔬菜汁，多吃一些生萝卜，给我们的身体补充需要的营养元素。

　　关键的，我们还要自己排解自己身上的压力，保持心理的愉快，这样才能有效的预防肿瘤的发生。