男人多吃它比不吃饭还伤胃
现在生活条件提高了,可以供男人选择的美食也是层出不穷,可是很多男人面对美食不顾饮食健康,让自己的胃吃出了问题,那么为了男人健康我们应该远离哪些伤胃的食物呢?男人身边对胃好的食物又有哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
男人的胃每天辛苦工作,消化各种食物。其实,胃对食物很挑剔,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物会影响胃的工作,可能给男人带来胃酸、胃胀、嗳气等症状,长此以往,可能患上胃溃疡、浅表性胃炎等胃病。所以男人在日常生活中,要对伤胃的危险分子敬而远之。
男人多吃它比不吃饭还伤胃
冷饮
天气炎热时,男人吃根雪糕或喝瓶冷饮,整个人都精神起来了。但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。
而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。
建议天气热的时候好喝凉白开;冷饮放在两餐之间喝;冰棍一次只吃一根,而且要慢点吃;尽量少吃寿司等凉的食物。
腌菜
很多男人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
日本是胃癌高发国,就与其腌制保存蔬菜有关。所以腌菜虽好吃,但不要顿顿吃,还是要以新鲜食材为主。
烟熏和油炸食物
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。
油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,男人都应该少吃。建议吃熏制食品时先用水泡一下;吃腊肠、腊肉要配上蔬菜,如西兰花、油麦菜等,其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。食用油炸和烧烤食品每周不要超过一次。
酒精
男人酗酒除了伤肝,也会伤胃。临床观察发现,1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史,尤其以喝白酒为主,有些男人持续喝了二十多年。
酒精会对胃黏膜造成损伤,黏膜被长期反复刺激,不断经历损伤、修复、再损伤的过程,就会导致慢性炎症,终为肿瘤发生埋下祸根。
因此,如果不得不喝一点,尽量喝酒精含量低的酒,烈性酒能不碰好别碰;喝酒时,不妨配些小菜,如肉皮冻等,这类食物胶原蛋白含量高,会在胃中形成一层保护膜,可减缓酒精伤害。
寒凉的果蔬
吃块西瓜固然神清气爽,但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激,导致男人消化能力下降。所以,如果男人平时就经常胃胀、胃痛,好少吃寒凉的水果或凉菜,可以在饭后吃,从而减少刺激。
生冷的海鲜
海鲜性寒,原本就会加重胃的负担。如果男人吃得过多,尤其是吃未经加热的生鱼片、生蚝等,蛋白质就更不易消化了,容易导致胃功能下降。建议吃海鲜时佐以姜汁等调料,中和海鲜的寒凉,并且少吃生的海鲜。
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