四招保护大脑和心脑疾病说拜拜

　　“首乃诸阳之会”一直以来头部都是人们十分关注的部位，而保护头部的健康是十分重要的事情，要知道头部健康如果出现了问题，严重的甚至会导致生命安全遭受损害，因此对于头部的保健工作是我们在生活中要一直坚持的事情!那么在生活中要如何做才可以保护好头部的健康，减少疾病出现的几率呢?

　　如何保护头部

　　一、活化脑部神经

　　脑部神经僵硬一定是一种危险的情况，因为脑部神经僵硬，会导致身体内部的内分泌出现问题，而身体内分泌失调很容易让身体内部的均衡被打破，从而使得身体健康遭受损害，尤其是还会影响脑部血液的运行速度，因此在生活中活化脑部的神经系统是为重要的事情!

　　那么在生活中人们要如何做才可以活化脑部的神经系统呢?下面就让我们来看一下吧!首先脑部神经僵硬多见于久坐、缺乏运动、饮食习惯不正常的人群，因为长时间错误的生活方式会导致脑部神经萎缩，很容易引起疾病出现，因此需要活化脑部神经，就需要经常做一些脑力游戏，经常动脑便可以预防脑神经萎缩这样的事情出现，如棋类、字谜等脑力游戏就是可以解决这种情况的方法!

　　二、顺畅血液循环

　　血液循环不顺畅同样会导致脑部健康遭受影响，因为大脑可以说是身体中需要血液滋润的一个部位，没有血液的滋润大脑会迅速的萎缩，此外，脑部血液如果循环不顺畅，就容易导致脑梗死、脑血栓这些疾病，严重的甚至有可能会直接致人死亡!

　　因此保证身体血液循环的顺畅是一件很重要的事情，而在生活中想要维持血液循环，方法十分简单，清血的食物是一种很好的方式，多多的食用能够清理血液的食物，可以有效的减少血液中的杂质，而血液中的杂质减少了，脑血管堵塞的几率就会降低!

　　此外多多的运动能够增加血管的弹性、韧性，能够很好的扩张血管，同样是一种解决血液循环问题的事情，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!

　　三、疏通头皮毛孔

　　头皮毛孔是头部保健是需要多多重视的事情，因为头皮毛孔是头部毒素以及废弃物的排出口之一，如果头皮的毛孔被堵塞了，就会让头部的废弃物难以排出，这些废弃物如果没有顺利的排出体外，就会让心脑血管疾病高发，所以排出它们是一定要做的事情！