拥有健康体质 就要午饭吃的“饿”一点

　　午饭，可是一日三餐当中，令人期待的一餐了，因为早饭我们通常就会吃的特别匆忙，晚饭大多数人会因为减肥或者是其他原因，草草了事，所以午饭，怎样才会吃的好，怎样才能满足自己的味蕾，怎样可以让我们吃的满意，是我们一整个上午都会思考的事情，午餐，甚至还被小编自己称为是精神支柱。

　　大多数人的午餐都会吃的特别丰盛，汤、肉类、蔬菜、水果等，有的时候还会来一个饭后甜点，把自己吃的像是一个皇帝，其实，这样吃午餐是非常不对的，午餐应该要吃的“饿”一点，才会真正的健康。

　　有一句老话，叫做“撑死人，不占盆”，意思是就是把人给吃撑死了，也不要浪费饭菜，把饭菜剩在盆子里面，这反映了我们勤俭节约、不浪费的优良传统。

　　然而，这虽然是没有浪费粮食，但是却浪费了我们的身体健康，可谓是得不偿失。

　　“过饱伤人，饿治百病”意思主要就是指暴饮暴食或者是吃的过饱会引起我们胃部的扩张，严重者还会损伤性命。

　　长期吃饭吃的过饱，会引起疾病丛生。

　　不知道各位有没有看过一个电影，叫做《活着》，其中这部电影当中有一个让小编记忆深刻的镜头，从牛棚当中请过来的接生医生，狼吞虎咽的啃着馒头，时不时的喝口水咽下去，结果吃的太饱，不仅没有救了福贵的女儿，反而自己差一点被撑死。

　　其实早在两三千年前，《黄帝内经》就主张要饮食有节，饮食自倍，肠胃乃伤。

　　这就是因为长期吃的太饱，危害我们的身体健康，更伤害了我们的肠胃，肠胃一旦受到伤害，我们就会受到折磨。

　　如果我们午餐长期吃的过饱，那么我们的身体就会出现各种症状。

　　午餐长期饱食的后果

　　1. 胃部受到伤害

　　吃的太饱，首先受伤的就是我们的胃部了，吃的太多，就意味着我们的胃部工作量就会加大，也就意味着我们会分泌出来更多的胃酸，这些都会严重伤害我们的胃黏膜，从而引发胃溃疡，对我们胃部的伤害首当其冲。

　　2. 消化系统受到伤害

　　长期饱食，会让我们的消化系统长期负荷过度，吃的太多给我们的肠道增加负担，就会引起肠道疾病，食物经过胃部的消化之后剩下的残渣全部都堆积在我们的肠道内，如果我们午餐吃的过饱，下午继续工作，而且大多数人都是坐着工作，没有体力活，就会引起很多肠道疾病。