卵巢保养 中医五行蝶展法

　　现在的女性压力，常常是因为一些工作压力搞得的自己是没精打采的，后还落下一身的病，对于大多数的上班族而言女性疾病是越来越严重了。那么平时要怎么注意保养自己的卵巢呢?今天小编教大家一套五行蝶展法。

　　卵巢功能的下降，会引起月经不调、脸上长斑，还有失眠暴躁以及痘痘，所以及时的保养卵巢是非常有必要的。

　　中医认为，她们的这些症状都是卵巢功能衰退了，必须赶紧想办法保养卵巢。

　　在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。

　　1.每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候;

　　2.裹上保鲜膜，趴在床上;

　　3.双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽;

　　4.深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。

　　展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想象这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。

　　还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右，能延长时间更好，如此反复练习20分钟即可。

　　请注意，在练习蝶展法时，如果腿部的筋被抻得有点疼，请不要担心，那是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习，经络畅通了，疼痛也就消失了

　　卵巢保养的好处

　　谈到卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。

　　通常说卵巢与女性青春有关，雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。

　　女性皮肤光滑、亮泽，特别是青春期的少女，焕发着青春的光彩，这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外，与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚，抵抗力增强，从而使皮肤有弹性、有光泽。