肚子咕噜噜叫真是饿了吗

  目录:

      第一章:肚子咕噜噜真的是饿了吗

      第二章:肚子胀气怎么办

      第三章:克服肚子胀七原则

      编者按:在和朋友聚会或者谈正事的时候,你的肚子突然发出令人尴尬的咕噜咕噜声,很尴尬是吗?人么常常以为肚子叫是肚子饿了,真的是这样吗?有的时候又会觉得肚子胀气,为什么会肚子胀气呢?肚子胀气怎么办呢?胃胀怎么办?想要克服肚子胀气,我们在日常生活中要遵循哪些原则呢?

      肚子咕噜噜真的是饿了吗

      正在深情拥抱,你的肚子突然发出令人尴尬的咕噜咕噜声……很难受吗?肯定是这样。但如果感觉舒服,胃部的咕噜声或者腹鸣是完全正常的。

      健康常识1:

      事实上,不仅仅是你的胃部在叫,而是它前面的一片区域。

      在消化过程中,大肠和小肠之间的肌肉会收缩,推动食物和液体前进。当气体混进来之后,就会发出令人尴尬的咕隆声——否则它会留在体内通过打嗝或者排气的方式排出体外。

      你在吃饭喝水时自然会咽下气体,但过量的气体会通过嚼口香糖,吸烟,吃硬糖,用吸管喝水,甚至在感冒或者过敏抽鼻子的时候,进入你的体内。

      高纤维食物像全麦面包和豆类,蔬菜像菜花和西兰花,苏打水和汽水,和木糖醇口香糖会增加这一问题的严重性。

      为什么?

      小肠不能消化这些食物,所以它们终进入大肠,由细菌分解。这一过程会释放气体,它一直以来也是那些冷笑话的主题。

      如果你发现吃了某些食物之后,肚子的咕噜声增多,那么以后少吃一些。