老年人高脂血症怎么缓解

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由于老年人饮食、运动、代谢，还有疾病的影响，往往很多人都发生了高脂血症，那么发生了高脂血症怎么办呢？首先要明确血脂到底有多高，然后通过医生对您的疾病、对您的血脂情况进行评估，明确血脂处于一个什么样的情况，它的危险因素是怎么样的，从而给您推荐一个对症的治疗方案。

对于高脂血症，我们都知道血脂增高，它是心脑血管疾病的一个非常重要的危险因素，治疗性的生活改变有助于调整血脂的情况。在饮食治疗方面，血脂异常的饮食治疗是在满足人体生理需求，维持合理体重的基础上，来减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，饱和脂肪酸的摄入应小于总热卡的7%，胆固醇的摄入应小于每天200毫克。

另外，为了增加降低低密度脂蛋白胆固醇的疗效，还推荐在饮食中增加植物固醇类，比如谷类、豆类以及可溶性的纤维，或者是果胶，就是蔬菜、水果的含量。

在生活方式方面，体重超重者应该积极地调整饮食结构，增加体育活动和体育运动，减少体重，要注意戒烟戒酒，要改变久坐不动和过度精神紧张等不良的生活方式。在饮食和生活方式治疗的基础上，如果血脂仍没有得到改善，就要进行药物的治疗，具体选用药物的种类需要专科医生进行决定。