低血压怎么办 五大原则调血压

　　生活中，经常会出现低血压的情况，那么大家对于这种情况有多少的了解呢?低血压怎么办呢?怎么调理血压呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　低血压怎么办

　　膳食的合理搭配

　　首先在饮食上要注意饮食的合理搭配，不要有挑食的习惯，这样是很不好的，一定要营养均衡，荤素搭配。

　　维生素和蛋白质的补充

　　低血压的人群要注意维生素和蛋白质的补充的问题，经常食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋等，都是很好的选择。

　　水果的选择

　　经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　刺激性食品的食用

　　吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　高钠、高胆固醇的食用

　　高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

　　血压低患者有哪些注意事项

　　1、对于低血压患者来讲，如果没有其它的一些症状，其实是并不需治疗的，只要从日常的生活和饮食以及运动等三方面加强养生保健，比服用升血压剂来得有效。

　　2、经常测量血压，并注意变化。

　　3、血压低的原因有很多，经常劳累及睡眠不足就会造成血压低，所以，我们平时应保持有规律的生活，避免过度劳累、熬夜。还有就是，睡觉时枕头不宜过低。

　　4、患有血压低的人可以经常洗一下热水澡，因为热水澡可以有效的加强血液循环，改善低血压症状。注意，在洗热水澡时，水温应以43度C左右为佳，而且洗澡的时间不宜过长，一般情况下洗三分钟左右，就应该休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。