孕妇注意事项 怀孕七个月不得不注意的事情

　　很多孕妈妈在怀孕初期特别小心，尤其是头三个月的时候不敢做任何事，甚至平常的走路都困恼。其实在怀孕后期注意事项也很多，尤其是怀孕7个月注意事项更是不能马虎，那么今天小编就和大家分享一下怀孕注意事项有哪些，赶紧来看看吧!

　　怀孕7个月的护理要点

　　怀孕7个月的准妈妈们一般肚子都很大了，身体非常笨重，使得行动很不便，那么这时候千万不能心急，注意步伐速度，不要惊动了胎儿。

　　1、坐骨神经痛

　　随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

　　(1)选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;

　　(2)睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液;

　　(3)孕妇在白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，因为这样不仅仅是孕妇自己会很累，腹中的胎儿也是受不了长时间的一个姿势的;

　　(4)尽量不要举重物过头顶;

　　(5)游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

　　2、妊娠纹

　　(1)控制体重

　　很多孕妇在怀孕期间吃了很多营养品，使得体重暴涨，其实这是非常不健康的，在孕期我们可以适当的进补一些该补充的，营养过剩的话会给你的身体增加负担。

　　(2)坚持按摩

　　适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

　　(3)保持滋润

　　增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

　　3、睡眠腿抽筋

　　引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致小腿插筋”的发生。

　　当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。