冠心病的预防 这病竟是人人恐惧的“杀手”

　　冠心病指的就是我们承担心脏自身血液供应的冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉的管腔出现了狭窄和阻塞，或者是有血栓的情况发生，终发生心肌缺血和心肌梗死的心脏性疾病，所以说冠心病是一种特别可怕的疾病，严重影响着我们的身体健康，所以我们在日常生活中对这种疾病要多加防范。

　　哪些情况预示着冠心病的发生

　　1.干不了体力活

　　如果我们在进行体力劳动的时候出现了胸闷、心悸、气短等情况，这些症状在我们休息的时候会自行缓解，千万不要理解成为是体力活太重累的，一定要去医院检查我们的心脏健康。

　　2.心律不齐

　　反复出现脉搏不齐、不明原因的心跳加速或者是心跳过慢，听到周围的锣鼓声或者是其他的噪声便会引起心慌，所以我们在日常生活中要注意是否会有心律不齐的现象发生。

　　3.憋气

　　这种情况一般会出现在晚上睡觉的时候，感觉到胸闷憋气，需要把头抬高才能缓解，或者是白天平卧的时候突然胸痛、心悸和呼吸困难，那么这个时候就要站立起来才能缓解了。

　　如何预防冠心病的发生

　　1.定期进行体检

　　中年人应该重视定期的健康检查，一年一度的体检对于早期发现疾病是很有帮助的，除此之外，一旦身体不适，那么就要及时请医务人员做必要的检查了，防患于未然。

　　2.不长期的带病工作

　　避免超负荷的工作，根据身体的健康状况，自我调节工作和生活节奏，不长期带病工作。

　　3.控制体重

　　控制体重的方法，受到重视的就是少吃多运动了，但是运动要比少吃的效果更好，多运动不但能控制我们的体重，而且还能让我们的心肺和肌肉等系统和器官得到更好的锻炼。

　　4.培养良好的生活习惯

　　保持稳定平衡的情绪，按时作息，增强利害的健康意识，克服不利于健康的生活习惯，比如吸烟和酗酒等。