老人补充叶酸的好处 可以预防这个病

　　说到叶酸很多人都会想到这是孕妇吃的东西，其实叶酸是一种维生素，不仅仅孕妇需要，其他的人群也是需要补充的，比如说老年人就需要。老人补充叶酸的好处是什么?老人需要补充什么营养?一起来看文章了解一下吧!

　　老人补充叶酸的好处

　　1、有效预防脑卒中发生

　　脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外，高半胱氨酸增高也被确认为是造成脑卒中的一个重要因素。

　　高半胱氨酸是人体新陈代谢过程中产生的中间产物，其在血液中的水平与冠状动脉病变有一定关系，水平越高，发生病变的冠状动脉血管也相应增多。

　　高半胱氨酸可在叶酸和维生素B12的辅助下代谢为其他氨基酸，这是降低血液中高半胱氨酸水平的途径之一。

　　所以，适当补充叶酸可以降低心脑血管发病几率，预防脑卒中的发生。由于大众缺乏自觉从食物中补充叶酸的意识，国外一些国家甚至要求在食品中推行叶酸强化。

　　2、延缓老年痴呆

　　补充叶酸还可以帮助老年朋友延缓老年痴呆症，而这对于健康长寿很有意义。

　　美国食品与药物管理局批准婴儿奶粉中可以添加叶酸，作为一种健康食品添加剂，叶酸能促进婴幼儿脑细胞生长，并有提高智力的作用。

　　而对于老年人，叶酸也能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

　　3、预防老年贫血

　　老人是很容易患上贫血的一个群体，已经有研究显示，我国的老人约有五分之一都处于贫血的状态下。而补充叶酸可以缓解贫血的问题，这对于老人来说无疑是一个好消息。这是因为不仅缺铁会导致贫血，缺叶酸也会。

　　人在上了年纪之后，造血系统会有退化的情况因为老年性贫血比较多见。而叶酸作为造血时必备的一种物质，适当的补充是十分有益的。在医生的指导下补充叶酸片是可以的，但是不能自己自私吃，以免摄入过量。

　　老人的贫血如果是由于缺少叶酸导致的，那么体内的红细胞成熟过程会受到阻碍，患者会出现脸色苍白，精神差、食欲不佳、记忆力下降以及肠胃功能紊乱等症状。想要确诊还需要做检查，无法从症状直接判断。