男人餐桌多这物或能更年轻

　　现在时代不一样了，很多男士朋友也学会保养自己，让自己更加年轻帅气，可是总有一天衰老会降临到我们的头上，那么男人应该如何预防衰老呢?我们身边又有哪些抗衰老的食物呢?不要着急，接下来就赶紧跟着小编一起去文章中看一看男人如何抗衰老吧!

　　抗衰老是值得男士朋友奋斗一生的事业，那么男人该如何抗衰老呢?抗衰老吃什么好呢?

　　1.鱼肉

　　鱼的营养价值为丰富，它可以为我们提供大量的蛋白质。

　　同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼会让你越来越年轻。

　　2.豆腐

　　豆腐的原料是大豆，大豆含有异黄酮，异黄酮是一种有效的抗氧化剂。

　　“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　3.紫薯

　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。

　　硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。

　　花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做*基的有害物质的损伤。

　　4.冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

　　经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　5.黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

　　而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　男人抗衰老的法则

　　通常情况下，男人初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。

　　不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。