男人健康 男人这个习惯竟会危害健康

　　随着现在生活条件越来越好，男人们对自己身体健康的要求也是逐渐高了起来，可是很多貌似“健康”的生活习惯，却严重危害到了男人健康。那么健康男人的标准到底是什么呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　首先，你要知道并不是所有流汗、节食或其他看似有益身体健康的习惯都像你想的那样健康。你有多想要养成健康习惯，这些习惯就会有多少甚至更多的反作用，尤其当你运用的方法错误时，反作用更甚。

　　归根结底，还是要知道这些习惯在实施过程中如何影响你的健康以及其他方面。无需麻烦，以下列出了对你有严重危害的“健康”习惯。

　　1.摄入过量维生素

　　维生素是好的。但摄入的方式要对。维生素对身体非常好。但你没听说过一句话叫“物极必反”吗?这句话非常适用于这个情况。

　　当然，维生素对身体有益，而且可以在方面上对你有所帮助。它让你保持强壮，远离疾病并且帮助你让机体正常运转。

　　直到它“超载”了。明白吗，我们体内、血液里是各个系统内的物质是通过协调平衡来发挥作用的。

　　摄入维生素可以让这个平衡向更加健康的节奏上推进。

　　增加更多的维生素——超出所需——就像是给赛车加氮气加速的功能或者让一切都加速运转。意思很清楚，就是太多的维生素会干预你的身体机能终导致机能衰竭。

　　2.过分洁癖

　　强迫症是一种失调症，但你没必要让自己有这个症状，让你显得“很讲卫生。”讲卫生很好。

　　卫生代表纯净，可以让你和周遭的事物看起来清新，让人放松，但太讲卫生了真不是件好事。你和小伙伴都震惊了?一点都不用。

　　太讲卫生意味着你对细菌的免疫力差，更容易被病毒袭击。要知道，有些细菌是良性的，可以帮助你赶走恶性细菌。

　　过分洁癖就意味着将这些良性细菌也拒之门外。我们的体内都需要存在少数的细菌。这些细菌可以保持身体阴阳调和，内部机能正常运转。所以，不要过分讲卫生。

　　3.拒绝甜食

　　经常会发生这样的事—你努力控制糖和脂肪摄入量，所以点餐时你放弃甜食，选择在自助餐桌上再吃一次，因为，嘿，你在拒绝甜食，对吗?错。事实是，选择甜食而不是另一盘主食对身体更好。

　　你可以打赌说第二碟主食含有的卡路里要比那个你正在远离的醇厚浓香布朗尼要多，而且就算是你吃了一个，你可能还想再吃。不吃甜食而再吃一碟主食是一个不健康的选择。

　　4.避免日晒

　　尽管对于皮肤癌的议论甚嚣尘上，日光并不是你的敌人。至少在早上和傍晚的时候不是。

　　太阳在在上午10点到下午2点之间的光线强度大，这个时间段才是你应该避免日晒或使用防晒霜的时间段。

　　医生推荐每天接受10到15分钟的日晒，因为日光，除了紫外线及有害光线外，可以为你的身体提供健康含量的维生素D。