吃什么长高 能让孩子快速长高的食谱

　　家长都希望自己的孩子能长得高一点，可是并不是每一个孩子都能自己长到那么高，这时候就需要健康饮食来帮忙了，那么孩子吃什么长高呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看长高食谱吧!

　　孩子的身高主要取决于父母的遗传，但科学的方法抚育孩子，也可以为孩子的身高加分不少。首先一步就是要保证孩子有充足的营养，孩子食欲好、吃得好，才能吸取更多的营养，为孩子长高提供坚实助力。

　　吃含钙多的食物

　　番茄黄豆

　　食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。

　　做法

　　1)准备好所有的食材。

　　2)黄豆提前泡发8个小时以上。

　　3)西红柿开水烫一下。

　　4)然后去皮切丁。

　　5)炒锅加热放入番茄片刻。

　　6)然后加入番茄酱继续翻炒。

　　7)加入适量的清水煮上5分钟。

　　8)然后用搅拌器把西红柿打碎。

　　9)倒入泡发的黄豆。

　　10)大火煮开小火炖煮1个小时。

　　11)加入盐。

　　12)加入糖调味。

　　13)收浓汁即好。