女人久坐半年肚子里竟长了瘤

　　女人久坐半年肚子里竟然会长肿瘤，由此可以看出久坐的危害是多么的大，女人长期久坐容易患子宫肌瘤，也会容易患结肠癌，肿瘤的症状有哪些呢?下面我们一起来看看久坐的危害有哪些吧!

　　上班坐一天，下班坐一路，是现今许多白领生活的写照。久坐不动会引起腰酸背痛，殊不知还会让“肿瘤君”不请自来。

　　子宫肌瘤

　　腹部的赘肉是女性久坐的明显标志，她们常常为减掉小肚腩而发愁，却忽视了一些妇科疾病如子宫肌瘤、卵巢癌的可能。

　　由于女性特殊的生理结构，长时间坐着不动，会使盆腔长时间处于淤血状态，导致附件和宫颈的血液循环不畅，从而诱发子宫肌瘤。

　　如果发现子宫肌瘤，也不必紧张，因为绝大多数属于良性，只要控制其生长，或不引起严重的月经异常，对人体并无多大危害。

　　如果出现恶变，则需要手术。久坐还会使阴部透气不好，容易导致阴部或尿路感染。

　　多做髋关节运动

　　女性白领可以多做些髋关节运动。设置一个定时提醒，每隔一段时间，起身站立在工位旁，双腿轮流抬高至90度，使盆底肌肉规律性地运动，这样盆腔淤血会得到缓解。

　　同时，在办公室准备些活血化瘀的零食如大枣，每天吃1～2颗。

　　结肠癌

　　结肠癌就是一项多发的“办公桌工作癌”，男女发病率在1.6∶1。长期久坐着会导致血流循环不通畅，而其容易淤积在人体低的位置。

　　如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。

　　女性在生理周期时，内分泌会促使血液周期性循环，起到改善肠道健康的作用。因此男性比女性更容易患上此病。

　　试试提肛微运动

　　久坐办公室的白领，建议每天有意识地进行收缩肛门的微运动，以放松盆底肌肉，预防结肠癌。

　　吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。这个方法不受时间和场地限制，站、坐、卧多种姿式均可，每遍10～20次，每天2遍，对女性也同样适用。

　　另外，大蒜里含有的大蒜素能消灭侵入体内的病菌，提升免疫力，可作为防癌食物多吃一些。

　　对症下药：不妨来看看药方

　　美国医学会在2007年就开出了药方，也就是运动，并认为“运动是良药”。

　　美国研究人员开出的运动药方指的是有氧运动。其基本原理在于消耗体内脂肪预防慢病，同时调节心理和精神状态，让内分泌系统分泌更多的快乐物质，使人感到愉悦，所以也称健身运动。运动有以下几个方面的标准。

　　一是每周锻炼3~5次，每次运动不少于30分钟，运动次数可由少增多。

　　再有，运动过后不应有不适感，运动结束即刻心率不应超过日常心率的170%~180%，以自觉有轻度呼吸急促、周身微热、面色微红、有点小汗为佳。