男子一个喷嚏倒地不起只因做了这事

　　要是我们力量的源泉，也是我们日常生活中的关键部位。很多人在工作中都是长期伏案工作，使得腰部的压力非常大。导致了一个小小的喷嚏就造成了严重后果，那么久坐工作的危害有哪些呢?怎样护腰呢?有哪些方法护腰呢?一起来看看吧。

　　快递员小金怎么也没有想到，打了一个喷嚏后，他竟然被120急救车送进了医院。

　　昨天早上，医院接诊了一名剧烈腰痛的患者小金。经腰椎X光片检查，确定为急性腰扭伤。小金是一名快递员，“双十一”以来，每天工作超过10小时;弯腰收捡快递这样的动作，每天至少重复上百次。近他也感到腰部胀痛，常常忙得直不起身。

　　昨天早上9点事发时，小金正在分包裹，感到鼻子有些痒，突然就打了个喷嚏，没想到腰部随之而来“咔”的一声作响，他便摔倒在地，不能动弹。同事赶紧拨打120，随即用担架将他送至医院。

　　“一个喷嚏怎么有这么大的杀伤力?”小金非常不解。接诊的专家说，像小金这样长期从事伏案、弯腰工作的人群，因弯腰姿势保持的时间较久，会导致腰背肌呈持续紧张状态，影响腰背肌的血供和代谢，并且会造成腰背肌的慢性劳损。在这种状态下，当腰背肌突然受到巨大的牵拉力时就会导致肌肉、韧带和筋膜的损伤。打喷嚏时，小金的全身肌肉瞬间收缩，腹部压力瞬间增大，就会使腰背肌受到巨大的牵拉力，出现急性腰扭伤。

　　专家说，今年接诊的腰伤病人中，有1/3是因为打喷嚏导致的。而急性腰部损伤除了包括急性腰扭伤外，还包括腰椎间盘突出症、腰椎骨折、腰椎小关节紊乱等疾病，所以小喷嚏也会带来大麻烦。他提醒，市民平时应注意自我保健，弯腰动作持续较久后应做一些伸张动作。

　　久坐的七大危害

　　对于长期坐在办公室的白领来讲，走路已是极限，日常运动更是成为“奢侈品”。不少人因为长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况。研究表明，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。

　　上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。下面来看一看，久坐的危害到底有哪些?

　　久坐的危害一

　　久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

　　久坐的危害二

　　久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

　　久坐的危害三

　　按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

　　久坐的危害四

　　久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

　　久坐危害之五

　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　久坐危害之六

　　人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

　　久坐危害之七

　　久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。