20岁就该养成的4大习惯 你错过几个了

　　为什么现在看中医的人那么多?为什么现在脱发的人特别多?为什么现在肥胖的人那么多?在本公子看来，真相只有一个：身上的坏习惯太多。生活中，熬夜、久坐这些坏习惯皆是老生常谈，那么还有哪些坏习惯是健康的克星呢?文中的4大好习惯你占据了几个、又错过了几个?一起来看看!

　　这些坏习惯如同蚁穴，让“健康大厦”一触即倒

　　生活中，我们常常会看到这样的新闻，即熬夜猝死，这从不是危言耸听，也不是生活偶然。生活中有很多坏习惯，看似很小，但是在某些情况下却是危及生命的导火索。那么生活中常见的坏习惯有哪些?

　　坏习惯一：熬夜

　　熬夜绝对是离死亡快、近的方式，尽管大家都知道熬夜的危害，但是狂奔在熬夜道路上人依旧那么多!不管你熬不熬夜，反正本公子不熬夜!

　　坏习惯二：饮食不节

　　一想到今天中午喝汤时偶遇一只虫子，本公子就想从十五层跳下去，不过是往里跳的，大家不必担心。对于很多上班族、学生来说，在外吃饭并非所愿，面对不干净的油、毒素富集的食材，我们一般做法都是“眼不见为净”、“不干不净，吃了没病”、“暴饮暴食”、“光盘行动”，岂不知这些都是对健康赤裸裸地的践踏!后，本公子只想说一句话，不管你有没有健康吃饭，反正本公子要健康吃饭，一要少吃外食，二要少吃饭，三要定时吃饭，四要定性吃饭。因为谁先吃完谁先走，要想长寿就得慢慢吃、好好吃!

　　坏习惯三：久坐

　　久坐绝对是上班族难以剥离的痛点，且不止是上班族，学生党同样有此困扰。久坐导致肥胖，影响形象不说，其更与三高、冠心病、肩周炎、颈椎病等各种疾病狼狈为奸，一同危害人体的健康。虽然本公子也不想久坐，但似乎也没办法逃脱，所以健身卡是一定要办的(但是我真不是卖卡的)。

　　坏习惯四：憋尿

　　憋尿和久坐绝对是一段孪生姐妹，对于久坐大军来说，憋尿可谓家常便饭，对于其他人来说，憋尿则是人人皆有的经历。生活中，很多情况下我们都会有意无意的“虐待”我们的膀胱，岂料这为膀胱炎、前列腺炎、不孕、肾炎、尿潴留等的患发埋下了重大隐患。