OL纠坐姿 5技巧防头痛

　　编者按：现在很多的白领容易经常性头痛，但是白领们都不知道为什么自己会头痛，长期坐姿不正确也是会引发头痛的。哪些方法可以帮白领预防头痛?

　　1、拒绝虎背熊腰

　　很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰的同时，还影响颈椎和肩部的健康，出现疼痛、酸软、无力等症状，容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字，或者侧着耳朵夹着手机打电话等。

　　解决方法：正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

　　健康保健操

　　这套动作至少要重复做5遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。

　　1.首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

　　2.把双手举到头上，手心向上，十指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。

　　3.踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢地深呼吸十秒。

　　4.双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的大限度时停住，维持十秒。