骨质疏松怎么办 改善生活方式治疗这个病

　　骨质疏松怎么办?这种问题是很多年纪大了的人都在面对的，属于一种常见问题。引起骨质疏松的原因有很多，但是具体到每个人的身上，可能原因又不一样。骨质疏松吃什么？感兴趣的朋友一定要继续看哦。

　　骨质疏松怎么办

　　1.改善生活方式

　　生活方式不健康，平时喜欢抽烟或者喝酒，都可能会导致骨质疏松。因为我们体内的钙质，会在烟酒的影响下快速的流失，即使平时注意补充了，也没用。所以我们要维持健康的生活方式，把不好的一些习惯都给改掉。

　　骨质疏松患者在平时应该要注意加强锻炼，做一些自己力所能及的运动，这样对于改善骨质疏松也是有帮助的。不要以为身体不好就不能锻炼，并不是这样的，适度的锻炼能让钙质更好的在体内被吸收，建议大家应该尽量每天都锻炼。

　　2.改善日常饮食

　　日常的饮食中注意多摄入含钙量多的食物，对于改善骨质疏松也有很好的效果。像是牛奶以及虾皮和海带等，这些食物中都有不少的钙质。钙质一边补充一边还会流失，因此我们在补充的时候要做到少量多次，这样效果更好。

　　3.合理使用药物

　　对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。

　　骨质疏松的原因

　　1、缺乏运动

　　缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。

　　运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。

　　2、遗传因素

　　骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

　　4、失用因素