女人常搓这一处可以多活十年
健康长寿是每个人都在追求的，那么我们想要长寿怎么办呢?生活中让我们长寿的方法有很多，例如多运动、饮食规律等，当然也有一些影响长寿的因素，这些因素会让人的寿命减短，因此一些长寿的常识还是需要掌握的。
地球人都希望自己能够活的更长久一些，当然这并不是随便说说就可以实现的，需要大家掌握一些长寿的方法，正确的进行健康养生。
常搓身体这些部位可以多活十年
我们人体有着多种的器官部位，不同的部位有着不同的功效，但是相互之间都有着一定的连接关系，是维持生命的重要组成部分，我们可以经常的揉搓身体部位，可以有效的将我们寿命增长到十年左右，并且在生活中都可以保持精神的面貌。
1.搓手
双手掌心相对互搓，直至掌心发热为止;翻转手背相对，也搓至手背都发热。经常搓手可增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，并可延缓衰老。
2.搓额
双手手掌按上下、左右的顺序搓额头。经常搓额可以保持大脑的清醒，并减少皱纹的产生。
3.搓鼻
用拇指和食指去捏住鼻梁的两侧，然后上下、左右的轮流搓动鼻梁。这样经常的搓鼻可以保持鼻腔的畅通，对于防治感冒和鼻炎有一定的作用。
4.搓耳
两手手掌展开，捂住双耳并来回搓动，直至双耳发热为止。经常搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位，有助于保护人的听力。
因为耳朵主要负责的是人们的听力，它是听觉器官，因此对耳朵的呵护显的尤为重要，假使一个人的听力减弱了，那么他的寿命必定会有所减短，所以常搓自己的耳朵可以增长我们的寿命。
5.搓胸
单手捂胸，左右、上下地搓动，直到胸部搓热为止，然后再换另一只手搓胸。经常搓胸可以增强人的肺部功能和心脏功能，还能改善睡眠质量。
6.搓肋
两手左右开弓，前后方向搓两肋各80下。坚持搓肋可安抚心脏，保养呼吸系统。
7.搓腹
两手交替的画圈揉搓腹部，直到腹部发红为止即可。那么坚持搓腹不仅可以促进人的消化功能，还可以防止发生积食和便秘现象。
身体众多器官所在的位置都在腹部，如胃、肺等，所以经常性的搓腹部能够有效的按摩人的众多器官，这样保持器官的正常工作，寿命当然会随之增长了。
8.搓腰
双手上下交替搓腰，长期坚持可补肾壮腰、加固元气。
9.搓足
两手交替搓足底，直至足底发红为止。经常搓足可促进人体血液循环，增强免疫力。
10.搓四肢
双手交替搓双臂、双腿，搓到发热为止。经常搓四肢可有效增强四肢灵活性，延缓肢体衰老。
1、吸烟
研究指出，23年间，我国吸烟致死人数仍高出世界平均水平约7%，其中女性吸烟致死人数虽下降8%，但男性吸烟致死人数增加了55.2%。
研究证实，吸烟和二手烟会伤害几乎所有器官，心脑血管病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病的发病都与烟草有关。
2、高盐饮食
钠是人体必需营养元素之一，但研究发现，高钠饮食的致死风险正在中国逐年上升，且高于全球平均水平。
18岁以上成人每天食盐摄入量应控制在6克以内，但我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.5克，差不多是推荐量的2倍。钠摄入过量成为血压升高、肾脏代谢功能变差的主因。
3、水果吃得太少
研究指出，我国居民水果摄入量呈减少趋势，与2002年相比，2010年~2012年每人每日水果摄入量由每日45克下降到40.7克，新鲜蔬菜摄入量从每日276.2克下降到269.4克。
2013年因水果摄入不足导致104万人死亡，男性死亡风险比女性高35%。世界卫生组织指出，果蔬摄入过少在全球造成约19%的胃肠道癌症，31%的缺血性心脏病和11%的中风。
4、大气颗粒物污染
研究显示，23年间，我国因大气颗粒物污染导致的死亡人数上升59.3%，仅2013年就约有91万人因此死亡。专家指出，大气颗粒物污染主要来自汽车尾气、工业废气、建筑扬尘、餐馆油烟等。
研究发现，这些颗粒物会吸附空气中有毒成分，危害健康，增加肺癌风险。“我国人口基数 大、密度高，森林覆盖率又小，这些都使我们更多地暴露在有害环境中。”
5、室内空气污染
来自固体燃料的室内空气污染仍是致死的一大因素，但可喜的是，这是23年来，十大因素中唯一呈下降趋势的一个。数据显示，因它致死的人数减少了24.7%。
专家介绍，固体燃料的室内空气污染主要指煤、木材、秸秆等不完全燃烧产生的二氧化碳、二氧化硫、颗粒物和有害有机物。还表示，不完全燃烧释放的烟雾可能诱发哮喘、慢阻肺，甚至致癌。
吃什么长寿
1.豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
2.荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。
3.鱼
深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。
4.豆腐
大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的好来源，还能提供丰富的钙和镁。
结语：以上就是针对想要长寿怎么办的相关常识分析，当然还有一些影响长寿的因素，大家一定要来了解一下，在以后生活中都要选择正确的养生方式，这样身体才会更加健康，寿命才会更长久一些。