初夏养心 选对方法初夏养心事半功倍

　　进入夏季了现在还是初夏，对于夏季很多人可能都比较害怕，因为阳气太足，太阳太厉害了，夏季养生都不知道该怎么做。但是其实现在正是我们养心的好时候。下面就跟小编一起来了解一下初夏养心。初夏养生小知识有哪些吧!

　　初夏阳气足万物生，一切景象都是生机勃勃，这个时候我们要是能找到合适的方法来养心的话效果会更好。心脏是我们人体的核心，如果心脏健康了，身体会更棒的。

　　中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。这个初夏开始，养心要选对方式!

　　《素问·六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。夏季养心主要有以下几方面：

　　初夏养心

　　养心第一招：开心养心

　　要保持心情舒畅，心态平和，要善于调节情绪，遇事要镇静。情感要淡定，尤其不能大喜大悲。要防止“情绪中暑”，炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

　　养心第二招：饮食养心

　　饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，起到预防动脉硬化的作用。忌食油腻辛辣的食物，以免因食生火，致内、外之火互动上炎，扰动心神，而出现心悸、不寐、虚烦不宁、口舌生疮的症状。

　　养心第三招：既养心阴又养心阳

　　心阴是指心的阴血，能濡养心脏，夏日炎炎，多汗而伤津，造成心的阴血不足，出现五心(即胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。

　　心阳虚则是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色发白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。

　　心阴虚和心阳虚在一定条件下可以相互转化，所以既要养阴又要养阳。对这部分已有症状的心血管病人。

　　养心第四招：中医外治贴敷养心

　　中医外治贴敷是在中医“治未病”理论指导下，配合了现代医学“透皮给药系统”理论，体现了预防为主的思想。夏季三伏天是一年中热的节气，人体的阳气在此时达到高峰。

　　利用夏季气温高，人体气血旺盛，腠理开泄，机体阳气充沛的有利时机，来进行穴位贴敷，此时药力更易直达脏腑，达到激发正气，扶正祛寒，活血通络，平衡阴阳的目的。

　　该貼敷适应于心血管疾病及周围血管疾病：包括冠心病、心肌缺血，慢性心力衰竭、心肌炎、血栓性静脉炎所致的皮肤炎性结节，下肢肿胀等。

　　夏季养心的方法有很多，每天保持愉快的心情是很有必要的。所以夏季养好心都能很好的避免这些疾病的侵扰。每天早睡早起，积极锻炼开心乐观很重要。