睡眠时间超这个数中风几率竟翻倍

　　睡懒觉似乎是很多年轻人喜欢的事情，但是睡得久也会治病大家知道吗?睡觉时间太长会得的这个病就是中风。对于中风的症状，大家应该都不陌生，下面小编就来具体说说这个问题，再看看中风的原因、中风的治疗等问题!

　　“太阳都晒屁股了，你还睡?你是猪吗?”在老妈的尖叫声中，小编惬意的伸个懒腰，用完美的45度角仰望星空，低沉而又富有磁性的声音说道：“是猪就好了，我这叫养精蓄锐。”老妈不屑的一瞥，冷哼道：“我叫你起床，这是在救你的命，再睡你中风风险就要增加146%了”。

　　慢着，画风转的太快，有点接受无能，我多睡怎么就会中风了?“我可没吓你，这是美国纽约大学医学院诊断针对29万人进行的研究，研究发现，睡眠时间介于7-8小时之间，能够预防中风几率，但如果睡超过8小时，中风几率就会高出146%哟”老妈反驳道。

　　每天睡眠超过八小时，中风几率增146%

　　等等，作为从小被吓大的小编，怎么能轻易屈服，本着求真态度，在搜索一番后，竟然发现这是真的!在2月18日的美国脑卒中协会上，这项研究结果被公布，内容称，他们于2004至2013年间对近29万人展开调查，分析引发中风的因素，综合考虑健康状况、生活方式、年龄、种族等因素后得出上述结论。建议，每天睡七八个小时为合适;每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%，睡眠少于7小时，中风风险提高22%。

　　此外，研究还称，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟，预防中风效果佳。

　　九成脑中风由十个危险因素引起!

　　为何睡太长会增加脑中风的几率?研究并未阐明，因此，小编也无力反击，但在医学界，早已形成共识，90%的脑中风是由十个危险因素引起，依次是高血压病(血压水平大于等于140/90mmHg)、吸烟、腰臀比过大(肥胖)、饮食不当、缺乏体育锻炼、糖尿病、过量饮酒、过度的精神压力及抑郁、有基础心脏疾病和高脂血症(血脂四项中任何一项异常)。“如果评估的危险因素超过3项，即是脑中风的高危人群。”专家表示。

　　不少人认为中风史老年病与自己无关，专家表示，实际上，由于工作压力大、生活节奏快，高血压病和脑血管炎等问题，近年来中青年人群的发病率正在不断上升。调查数据显示，中国大概有10%到15%人是在年轻发病，也就是45岁之前。

　　如何远离中风?

　　在不幸成为脑中风的高危人群后，小编脆弱的心灵急需安慰!专家回应，大部分脑“中风”是可以提前预防的。年轻人可改变不健康的生活方式，有意识地避免脑卒中的危险因素，比如及时戒烟，保持愉悦心情，适量运动等。

　　尤其在饮食上要多加注意，少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使卒中的风险增加46%;多喝水。每天喝水5杯以上(每杯250毫升)，卒中的风险能下降53%。

　　此外，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的诱发。一个人尽量保持每天的蔬菜消费量不少于500克、维生素C的摄入不少于100毫克。

　　而对于高危人群，一定要在医生的指导下对高血压、糖尿病、血脂异常、房颤等高危致病因素进行积极干预。40岁以后，建议1~2年做一次CT检查脑血管，没有大问题就不用每年做，3~4年再检查，有助于未有症状时发现血管病。

　　脑卒中的症状你好提前知道

　　(1)突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。