警惕7类人喝水不足死得快

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　　现在的人，基本上都是在忙忙碌碌的工作中度过了一天，都坐在电脑前面，很容易出现身体干燥的现象，而且不利于身体水分的更新和补充。很多人身体处于缺水状态也不补水，这就严重了。我们很多时候其实都要喝水的，补充水分。缺水会给我们带来麻烦的。下面小编带大家看看，哪些需要多喝水的几类人。还有喝水需要注意的地方。 >>>喝水是一种很好的养生方式，多喝水还可以减肥，减肥的方法有很多哦

　　以下几类人必须多喝水

　　1、上班族

　　长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎，前列腺炎。

　　上午8~9点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午3~4点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

　　2、感冒的人

　　体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。

　　如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

　　如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

　　3、便秘的人

　　早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的好喝些“毛尖”绿茶。

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