肩膀痛怎么办 治疗肩膀痛的方法有哪些

　　现在很多人由于工作压力的问题，经常性的出现肩膀痛的情况，出现肩膀痛应该及时治疗，避免给生活带来不便，那么大家知道肩膀痛是怎么回事吗?肩膀痛是什么原因引起的呢?下面小编就为大家介绍一下肩膀痛的治疗方法吧。

　　肩膀痛的原因有哪些呢?在生活中如何治疗肩膀痛呢?下面大家就和小编一起去看看吧。

　　肩痛是什么原因

　　岗上肌处于肩峰和肱骨头之间，肩峰与肱骨头之间的间隙大小对肩部撞击症的病理至为重要，当间隙细小，岗上肌筋腱拉伤的机会便会增加。影响间隙大小的因素包括肩峰的大小、形状、患者日常姿势和活动。

　　肩峰的形状大小会引起岗上肌筋腱炎是容易理解的。当肩峰的形状减低位于其下的间隙时，岗上肌腱只要发炎，便会阻碍肩关节的上举。

　　圆背也会引起肩膀痛，在测试它的影响，可作如下的实验，将肩前弯成像圆背的样子，然后向前举起上臂，留意可举起的幅度。然后挺直腰背，将肩拉后，向前举起上臂，你会留意到手臂可举起的幅度较大。

　　当斜方肌过劳或软弱无力时，肩胛骨会向外和前移，令肩峰更贴近肩袖组织，引起肩部撞击症。

　　岗上肌过份受力亦可引起它的筋腱与肩峰的磨擦。岗上肌主要负责将上臂外伸(即外展)和抗衡肱骨头向下坠，若岗上肌需要经常收缩和用力，就可能出现毛病。同样若手部经常拿重物，岗上肌和筋腱经常受到牵拉，筋腱就会发炎，引起疼痛。

　　当岗上肌重复和持续地收缩时，筋 腱可出现水肿和出血等病理变化。这增加岗上肌筋腱的体积，令岗上肌易与肩峰和它前面的韧带磨擦，影响手臂上提的幅度。痛楚在手臂外展60-120° 出现，这通常发生于少于25岁的患者。由于上举时困难和疼痛，因此痛症又被称为肩关节撞击症。

　　如果依然出现肩膀疼痛的时候，岗上肌就会慢慢纤维化和变厚，进而减低肩峰下的间隙空间，增加肩关节撞击的机会，减低肩关节活动的幅度，这种情况多见于25-40岁患者。

　　超过40岁时，若岗上肌重复持续用力，它的筋腱与肩峰磨擦便会增加，终令岗上肌筋腱慢慢撕裂。情况正如一条麻绳(岗上肌)放在一块石头(肩峰)上来回磨擦一样，麻绳终会慢慢撕裂。岗上肌腱或二头肌长头腱拉裂减低它们稳定肱骨的功能。三角肌收缩就会令肱骨向上移，因此外展肩关节时，肱骨头就会上移，加剧骨头与喙肩弓撞击肩关节的活动幅度，同时引起疼痛。

　　与此同时，肩袖组织与肩峰下磨擦令肩峰前的韧带受到过份的牵拉。后果是肩峰下形成骨刺，出现退化。肩峰下的间隙变得更窄，肩关节活动幅度大幅减少。

　　肩颈酸痛怎么治疗

　　了解怎么受伤。会不会痛，因为你已经受伤了，或者是你的肌肉只是紧张?如果你已经受伤了，那么好是可能采取某种止痛药，并把一些冰块放在上面。

　　如果肌肉都只是紧张，然后把你的另一只手。(如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。)

　　把你的中指和食指，以及你的拇指，并且挤压和揉搓它。

　　如果你的背部的部分你的两个肩膀之间疼，然后做同样的。

　　只是做这些事情，他们应该帮助。仰望东西就如何按摩肩膀和东西可以帮助太大。

　　12个按摩方法帮你轻松缓解疼痛

　　一、改善颈肩痛的3个方法

　　1、时常将头部转向不同的方向。

　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。