日常7个简单小动作可增寿10年

　　在我们的日常生活与学习中，有很多我们在做事的时候随手就能做到的小动作或者是小习惯是可以让我们的身体更加健康的，但是正是由于这些小动作或者是小习惯做起来特别的容易，所以往往会被我们给粗心的忽略掉，接下来，跟随小编一起来学习一下，到底是哪些好的小动作可以让我们的身体更佳健康，让我们一起重拾这些健康的生活习惯，从非常平常的小事之中找到养生的乐趣。

　　1.早晨洗脸的时候顺带洗一下鼻腔

　　在我们每天早晨洗漱的时候，记得顺便将冷水轻轻的吸入鼻腔之中，清洗一下鼻子，其实小小的鼻子是我们的五官中惹人注目的一个部位，对我们的身体健康也起着非常关键的作用。

　　鼻子作为人体与空气打交道的第一个关口，对外要与自然界沟通，对内要和很多重要的器官相链接，既是人体代谢中重要的器官之一，又是防止致病微生物或者是灰尘等各种脏东西侵入我们身体的第一道防线，所以，鼻子的保健健康与清洁，我们是万万不可忽视的。

　　我们每天要不可避免的，饱受灰尘与二氧化硫等各种废物污染的空气打交道，所以空气中的污染物一直不停的吞噬着我们鼻腔粘膜里面的健康，大气中的灰尘，在我们的鼻腔内留下了太多的污垢，所以，我们要经常给鼻子洗洗澡，而且一定要用冷水洗，所以在早晨起来洗脸的时候，顺带着给我们的鼻子洗洗澡是非常有好处的。

　　2.刷牙的时候冥想

　　小编一直有一个习惯，在刷牙的时候会走到阳台那边去看看风景，虽然没有风景画里那么漂亮，但也总是会感觉特别轻松，而且也会让我们体内的荷尔蒙下降很多。

　　3.边看电视边刷皮肤

　　在我们看电视的时候，手也不要闲着，可以边看电视边刷皮肤，用手刷就可以了，在腿上和手上轻轻的摩擦，可以刷到我们的皮肤表皮呈现淡淡的粉红色。

　　我们可以通过摩擦皮肤，让我们表层的老皮脱落，加快我们的血液循环，还会刺激我们的神经，活跃我们的思维，更重要的是，还可以帮助我们的脂肪燃烧，让我们的身体更加健康。