冬季洗澡避开这个点能多活10年

　　洗澡，每个人都要洗澡，长时间不洗澡对身体有害处，身上还有味道，其实冬天洗澡更有讲究，如果洗的方法正确能多活10年，冬天洗澡有哪些注意事项?冬天洗澡有哪些禁忌呢?下面小编带大家一起去来看看吧。

　　讲究养生，必定要学会符合科学原理的生活方式 ，包括洗澡这一方面上。风下正下值冬季，冬天人们洗个温暖的热水澡都会感到无比的舒服。但是冬天洗澡是不是想洗就能洗呢。

　　一、冬季洗澡应注意“四舍”

　　冬季来临，温度降低，气候变得干燥，洗澡过勤皮肤更易干燥脱皮甚至瘙痒。冬季每周洗澡2~3次为宜，每次洗澡时间不宜过长，好选择中性沐浴用品，并适当涂抹润肤品。医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。

　　一舍：饭后立刻洗澡

　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。另外，不宜空腹洗澡。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

　　二舍：每天洗澡

　　太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　建议：冬季每周洗澡2~3次比较合适。一旦出现瘙痒症状，可以口服抗过敏药物，并外涂软膏缓解症状。老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。肤质干燥者，建议2-3天洗一次。

　　三舍：长时间洗澡

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。洗澡前后喝一杯温开水，可补充洗澡时皮肤缺失的水分。

　　四舍：水温过高

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

　　建议：水温24℃到29℃为宜。冬季洗澡宜选择中性沐浴用品，可避免对肌肤的刺激。沐浴后好涂一层润肤、保湿的护肤品。