想怀孕的女人万万不能触碰这事

　　自从二宝政策的全面开放，很多年轻夫妇都在做着备孕准备，想要再生一个健康快乐的小天使。那么女性朋友一定要掌握好备孕注意事项，例如想怀孕吃什么好呢？那么今天我们就一起来了解一下女人怀孕前准备都有哪些吧。

　　日常生活中，很多女性都会不注意自己的生活习惯，从而导致流产，事实上，一个孩子没了，不是女人自己痛苦，伴随而来的是一个家庭的失落。那么，如何才能健康怀孕呢？

　　想要个优质宝宝，这些事情一定要注意

　　1、远离电脑辐射，保证卵子质量

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。

　　想大程度避开电脑辐射，好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

　　2、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

　　3、适当运动，养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　4、保持好心情，卵子质量更佳

　　在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

　　这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

　　5、不要暴饮暴食，避免营养失调

　　对于大部分职场人士，都会有一种现象，在工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。

　　不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

　　6、避免经期夫妻生活，小心抗精子抗体

　　对某些追求刺激的小夫妻来说，经期夫妻生活也是常事。可是，他们往往不知道，经期夫妻生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢?