冬天怎样减肥女人冬天也能瘦出美感

　　冬天是一个容易囤肉的季节，因为寒冷大家吃得多穿得多，很多女性朋友就松懈了对自己身材的要求。冬天怎样减肥才能有效呢?其实很简单，合理的饮食加上适当的运动，就可以解决很多人不知道冬天怎样健康减肥的这个问题了。今天就让我们好好聊一聊冬天应该怎么减肥吧。

　　冬天怎样减肥

　　冬天减肥其实不是一件容易的事情，因为天气寒冷，我们要吃一些高热量的东西来补充我们一天消耗的热量，这就给减肥造成了一定的影响。

　　一、冬日好心情不能少

　　想到冬天就想到了白雪的大地，想到了堆雪人以及各种的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的冬日暖阳好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。

　　二、选择属于自己的运动

　　运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的冬日减肥选择。

　　三、改善饮食习惯

　　减肥重要的就是控制饮食，记住，减肥不可取的方法就是节食了，这种不健康的方式要通通丢掉。学会健康合理的饮食搭配，这样不仅身体健康，还能吃出好身材。

　　所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。

　　四、抵制美食诱惑

　　减肥时难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊!所以简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。

　　五、记录下崭新的自己

　　如果你一直在和体重纠缠，那么你很难去想象以后健康崭新的生活。毕竟长胖也不是一天两天就能胖起来的，所以减肥也是需要一个过程的，不可能一夜之间就瘦几斤的，天天称体重只会增加自己的思想包袱，对减肥不利。

　　决定减肥一定要有信心，至少90%以上减肥的人都会碰到停滞期或平台期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。这时候重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。要相信自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的。

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