鱼身上这一物吃了眼睛越来越亮

　　我们都知道吃鱼肉对身体健康有好处，吃鱼不会发胖，而且还会帮助我们补充蛋白质等物质，眼睛是人类感官当中重要的器官，大脑当中大约有百分之八十的知识和记忆是通过眼睛来获取的，所以说，眼睛是我们获取大部分信息的主要来源，我们平时生活中应该时刻注意保护我们的眼睛，不要让眼睛受到健康威胁。

　　我们的眼睛不仅是重要的视觉器官，而且还是容貌的中心，同时也是容貌美的重点和主要标志，人们对于容貌的甚是首先就是从眼睛来开始的，一双清澈动人的明眸要给自己的增添好多魅力。

　　所以说，我们要时刻保持自己眼睛的明亮，其实只要我们在日常生活中经常做一些保护眼睛的小动作，或者是经常吃一些对眼睛有好处的食物就可以了，然而鱼身上有一种宝物，我们吃了以后对我们的眼睛是有很大的益处的。

　　这种宝物就是鱼眼。

　　鱼眼对眼睛的好处

　　吃鱼可以明目，因为鱼肉当中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸等，具有保护眼睛组织的功能，日常生活中多吃鱼，可以有效的预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变，这些病症是造成人视力下降的主要原因。

　　然而，新的科学研究显示，鱼身上好吃的部位是眼睛，鱼眼不仅味道好，而且营养特别丰富，不输鱼肉，鱼眼球内侧含有丰富的维生素B1，除了维生素B1之外，还含维生素A和维生素B2。

　　在食物营养这一方面，我们是可以多吃鱼眼的，中医认为，以眼补眼，鱼眼的视网膜当中含有百分之七十的DHA，这是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进我们眼睛视网膜的健全发育。

　　并且还能有效的预防视网膜病变以及白内障的发生，而且比较各种鱼类中的DHA含量，其中以深海鱼类较多，对于营养以及保护我们的眼睛是非常有好处的。

　　个人卫生也要保持清洁，毛巾和脸盆、手帕等私人用品一定要确保是专人专用，尽量不要用其他人的私人物品，也尽量不要把自己的私人物品外借，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，从而导致眼睛视力下降。

　　后，要保证自己的饮食营养摄取均衡，偏食或者是过多摄入糖分和蛋白质，都会导致锌、钙等微量元素的缺乏， 不利于视力健康。

　　如何预防眼病

　　1.缩短面对电子产品的时间

　　各种各样电子产品的出现，让人们的双眼疲劳程度越来越严重，尤其是年轻人，用眼疲劳是导致眼病出现的直接的原因。

　　如果我们想要不疲劳，那么我们就要想办法控制好使用电子产品的时间，并且还要保持眼睛不要出现眼疲劳，可以看半个小时休息十分钟，控制好每天的使用量。

　　2.眼保健操要坚持做

　　眼保健操对我们的眼睛有很大的放松作用，现在眼保健操是有很多种的，我们可以通过按摩眼睛周围的穴位来让我们的眼睛进行放松，只要我们的眼睛远离疲劳了，就等于远离了眼病。

　　3.闭目养神

　　在工作一段时间之后，我们可以通过教室或者是办公室的窗户向外面远眺，看看外面的绿色，这样就会让我们原本因为看书或者是工作而紧张的晶状体放松下来。

　　或者是我们可以闭上眼睛，坐在座位上闭目养神十分钟再睁开，我们的眼睛也会感觉到放松许多，这样就不会让我们的眼睛过于疲劳，从而有效的远离眼病。

　　结语：除了平时要注意的一些生活习惯之外，用盐水清洗眼睛也是可以有效的预防角膜炎的，而且平时要保证自己适当用眼，一天看电脑的时间不要超过八小时，我们在日常生活中应该多吃一些对眼睛有好处的食物，手机和电脑前的小伙伴们都记住了吗?赶紧来试一下吧!

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