荐 如何预防“i”时代带来的“苹果病”
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编者按:苹果公司前首席执行官乔布斯引领一代人走进了“i”时代,iphone,ipad,实现了掌上世界,手机上网,手机刷卡,手机购物,可就在潮人们享受电子时代的便利的同时,人的身体健康也开始亮红灯,多进行自我保健,才能减少相关的疾病。
i 时代“苹果病”蔓延
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苹果公司前首席执行官乔布斯引领一代人走进了“i”时代,无论大街小巷,“街机”iPhone随处可见,低头刷屏、看美剧者比比皆是,iMac、i-pod、iPhone和iPad正在改变无数“果粉”的生活。然而,就在“潮人们”沉迷于“苹果世界”的时候,他们的身体可能已经不能承受“苹果”之重,看美剧时脖子越来越僵硬,逛微博的眼睛越来越劳累,一种以视觉疲劳、颈官肌肉劳损、微博强迫为主要症状的“苹果病”正在悄然蔓延。
手机平板电脑伤眼
长时间使用手机阅读、玩平板电脑,可直接引发视觉疲劳、视力下降。
一般而言,眼睛眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥,这是维持眼睛表面健康的基础。但如果长时间凝视屏幕,眨眼减少则会引发干眼。手机等便携电子产品通常字体较小,加之年轻人喜欢在移动的交通工具上阅读和使用,长时间盯着这种屏幕,眨眼频率从平时的每分钟20次降至7次,使眼周的睫状肌持续紧张,导致视疲劳。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性。即一旦患病难以治愈只能缓解。
医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色,字体选黑色,使用时眼睛离屏幕半米远。好不要用手机、iPad等小屏幕产品看书。每使用20分钟要主动眨眼20下,休息5分钟。乘车、走路时不易使用平板电脑。
此外,家长一定控制孩子使用iPad,它极易诱发儿童近视、斜视,并可使其不爱交际,出现情绪障碍等。儿童手臂短,所以捧着平板电脑或拿着手机时,眼睛离屏幕的距离要比成人近很多,长期如此会导致眼睛睫状肌过度收缩诱发假性近视,如果没有及时改善,时间长了就会变成真性近视。此外,近距离看屏幕太久太频,还可能导致调节性斜视出现。