长期熬夜干这些事竟毁了身子

　　随着智能手机的流行，现在手机已经成了人们离不开的一个东西，但是经常玩手机的危害也是很大的，很多人因此而被伤了身子，手机辐射是很大的，有的甚至还会影响到人的发育，尤其是睡前玩手机，这种事更为猖獗，大家知道睡前玩手机的危害有哪些吗?

　　男女晚上别做这事了！

　　现在可谓是手机时代，拥有一部智能手机，上网什么的都方便了许多，大家会发现，不用打开电脑，你也可以从手机里了解世界一切信息。但是，偶尔玩手机可以消遣，如果长期晚上玩手机，不但对视力有影响，对身体发育的影响也是相当大的！

　　暑期里，许多家长都会因孩子个子不高去医院查找矮小的原因。10岁的倩倩(化名)父亲身高1米74，母亲身高1米60，她却不到1米2，经检查骨龄落后同龄人两年。

　　前日，父母带着倩倩来到医院求诊。在了解到倩倩的生活习惯，进行了相关检查后，专家给出结论———长期熬夜玩手机影响了生长激素分泌，从而影响了倩倩长高。

　　家住后湖的倩倩从小聪敏可爱，3岁时就能独自操作母亲的手机。上小学一年级时，倩倩看到班上很多同学都有手机也要父母给她买了部手机。

　　每天晚上，倩倩做完作业后就躺在床上玩手机。一开始，父母要她早点睡觉，但倩倩有些任性，总是偷偷躲在被子玩手机。

　　时间一长，父母觉得倩倩学习压力大，玩手机可以放松心情，又不影响她第二天早起上学，也就不再管了。

　　从此以后，倩倩晚上玩手机的时间越来越长，平均每天只有4到5个小时的睡眠时间。

　　近两年父母发现倩倩的个子一直不见长，她是班上矮的，排队总是站在第一个。父母觉得女孩子长得慢，平时吃的也不多肯定是营养不够。

　　然而，在每天加强了孩子的营养一年多后，今年已经10岁的倩倩身高竟然还不到1米2，和同班的同学比起来就像是个8岁的孩子。前日，焦急的父母带着倩倩来到了医院内分泌科求诊。

　　内分泌科主任医师通过量表测定出倩倩的骨龄落后同龄人两年，随后的检查在排除了染色体异常的原因后，诊断去为生长激素部分缺乏导致的矮小症。

　　张主任告诉倩倩的父母，“在青春期前，2至11岁的孩子每年身高增长速率至少是4到7厘米，但倩倩每年身高增长速率不到4厘米。”通过进一步了解倩倩的生活习惯，张主任给出结论是长期熬夜玩手机抑制了生长激素分泌，影响了长高。

　　目前，张主任为倩倩进行了注射生长激素治疗，并要求父母除了增加孩子营养，多让孩子运动外，一定要改善孩子的睡眠。

　　张主任介绍，在很多少家长的观念里，孩子长得矮不是先天“遗传”，就是还没到“长个”年龄。

　　其实，长个除了遗传、营养、环境、疾病等因素外，儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系，生长激素能促进骨骼、肌肉的发育，生长激素一旦缺乏，就会影响孩子的身高。

　　孩子在晚上入睡后45~90分钟内，是儿童生长激素分泌的高峰，入睡后，一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。

　　因此，保证充足的睡眠有助于身高的增长，对儿童来说，每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的，好能保证每天10点之前就上床休息。