饭后5个小习惯 让你永不看医生

　　自古就有细节决定成败的各种事实，就像我们的养生，其实不需要高深的大道理，所谓的养生之术，其实就是我们生活中的小细节，小到我们吃完饭之后的一些小动作，都是养生的有利条件，俗话说饭后百步走，活到九十九，这就是细节，这也充分说明，饭后保健的重要作用，那么饭后有哪些微不足道的小动作，可以为你的健康增加色彩?

　　我们的能量和营养的主要来源都是食物，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以我们的一日三餐就变得非常的重要，其实在养生的过程中怎么吃，也是养生成败的关键之所在，尤其是在饭后的保健，是经常被忽略的，但是却是至关重要，那么饭后养生要注意什么呢?

　　1.饭后喝大麦茶

　　在营养学中建议我们，早餐要吃好、午饭要吃饱、晚餐要少吃，可是很多人的生活规律不是这样的，更多的人因为白天的忙碌，没有时间好好吃顿饭，只有晚上的时候才能与朋友聚一聚或者给自己做点好吃的，所以晚餐就会变的非常的丰富，可是晚上的运动量是比较少的，因为很快就会进入睡眠的状态。

　　而且晚餐之后，很多人会忽略牙齿的保健工作，古代的医学者这样说明：“食毕当漱，令齿不败而口香。”所以饭后漱口就会显得尤其的重要，尤其是晚餐之后漱口，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还能更好的保护口腔健康。

　　茶道在中国居有很久远的历史，所以对于很多茶的养生作用还是比较了解的，但是正因为了解所以才会忽略一些细节，例如吃饭之后来一杯大麦茶，其中的奥妙不言而喻，大家对大麦茶比较熟悉的还是其中的降血脂、降胆固醇的作用，其实大麦茶在饭后饮用，在炎热的夏季，还能及时的起到防暑的作用，主要的是还能解油腻、促消化，健脾保胃的功效。对于女性而言，大麦茶还具有很好的美容功效，因为其中富含的维生素，蛋白质，尤其是丰富的膳食纤维，都能促进肠道的蠕动，具有很好的解油腻作用，长期饮用对于健康减肥是非常有利的。

　　2. 吃完油炸吃香蕉

　　在我们日常的饮食当中，有些烹饪的方法做出来的美食，虽然美味可口，但是也存在很大的安全隐患，例如油炸的食品，其中不仅会有有害物质的产生，油炸的食品还不易于消化吸收，甚至不容易咀嚼，从而刺伤口腔或者食道，引发健康，还容易出现上火，便秘等症状，而香蕉中含有多种营养成分，其中有维生素A、钾等营养元素，都具有增强对疾病的抵抗能力，还能够促进食欲、帮助消化，因为香蕉可以促进肠道的蠕动，润肠通便，润肺止咳以及清热解毒、滋补的功效，同时还能保证营养的均衡，是一种老少皆宜的水果，就算是减肥的人也皆宜食用，因为其中的卡路里含量还是比较低的。