学会养生“六不过”健康长寿很简单

　　道家清静自然，无为而又长寿，很多人都会发现在生活中道士的平均寿命比起普通人来说都要高出很多，或许世界长寿的人不是道士，但是世界上长寿的人群，绝对有着道士这个群体，为何在生活中道士的寿命普遍要长很多呢?下面就让我们来看一看道士长寿的秘密都有哪些吧!

　　道家思想

　　道家思想主张清静无为、崇尚自然，而道家学说中的“精气神”与中医有着很多的相似之处，道家在饮食起居方面也同样有着独特的方式，或者说道士们的生活方式同样有其独特的形式!比如具有代表性的“六不过”，其实就是道家为基础的养生经!

　　道家养生六不过

　　道家的养生六不过包括了生活中的方方面面，如衣、食、住、劳、逸、情绪等生活方面都包含在其中!

　　一、衣不过暖

　　道士们衣着简朴，根据不同的季节选择不同的衣物，并且道士们选择的衣物大都是十分符合时宜的，冬季厚衣夏季薄衫，而冬季衣物虽厚却能够让人感受到寒冷，夏季衣物虽薄同样可以让大汗淋漓!

　　这样选择衣物是有一定的依据的，如冬季衣物要求厚实，但是却不能让人感受不到寒冷，因为在冬季如果人没有经过寒风的淬炼，就会导致自身的抗病能力和生命活力降低，因此衣不过暖，是道士们选择衣物的重要依据!

　　二、食不过饱

　　“民以食为天”这是我国古代的至理名言，吃饭是一件重要的事情，但是吃饭一定不能吃的过饱，饭吃七分饱百病自消命长久，说的就是吃饭不能吃过饱，差不多就行，因为身体保持一定的饥饿感，可以有效的增强体内器官组织的活性，对于养生有着很好的效果!

　　此外食不过饱还有一层意思，就是不宜大吃大喝，大吃大喝很容易打破饮食规律，如荤腥过多，容易导致体内脂肪过多，血脂变高，危害身体健康，豆类食物过多容易出现结石这样的情况，因此在生活中是不过饱是十分重要的养生条例!