午间做一动作助消化保健康

　　每个人的时间都是非常宝贵的!尤其是现代工作等外界因素不断的给脆弱的身体施加压力，我们的身体状况也是变得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期间，可以说让饮食和生活规律变得毫无有迹可循。

　　人是需要休息的，所以大多数人都把午间当做是“加油站”，而这又与快节奏的生活格格不入，很多人都在吃饭的时候还在努力的工作，这就给身体造成了一定的隐患，很容易造成消化不良亦或是吃的太撑等极端的现象。

　　消化能力的好坏决定着身体的进一步走向，很多人的消化能力由于外界因素的干扰也变得极其脆弱。而消化能力也是极其重要的!有没有很好的保健方式可以有助于消化呢?当然有，小编今天就带你去一探究竟。

　　按摩腹部

　　大家知道，我们的消化和吸收的器官基本都是处于人体腹腔的位置，而上班族大的特点就是久坐不起，导致腹腔内的器官不能很好的“运动”，消化能力逐渐的受到影响。

　　而按摩腹部或许是个不错的方法!揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，这一点尤其必要。

　　经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。

　　经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。例如，睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

　　按摩腹部可以说是直接而有效的方式，此类方法可以很好的帮助肠胃器官更好的消化。当然，也有其他的方式却也有着不俗的效果。比如说穴位按摩。

　　穴位按摩

　　很多人在消化能力方面出现问题的前兆很明显，往往是出现饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思，这就是所谓的“胃胀”。而胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。