24小时抗衰老计划 锁住年龄永远18岁

　　当今社会，各种压力、生活作息不规律、环境污染等，会导致我们身体、皮肤衰老的速度加快，如果你还不做点措施，就会让皱纹爬满你的脸，身体各种机能都开始下降。如果你不想这样，赶快试试下文推荐的24小时抗衰老方法，让你的肌肤永远那么的娇嫩如花!

　　抗衰老好的方法

　　面对日渐衰老的肌肤与面容，任谁都会为此烦恼不已。因此，如何抗衰养颜留住青春是每个女人津津乐道的事情。如何抗衰老?下文教你方法!

　　上午6:00做瑜伽，减轻压力

　　早起后练7分钟瑜伽(不会瑜伽也没关系，其他轻柔运动都可以)。瑜伽能有修复心脏损伤、降低心率、减轻压力。

　　上午7:00吃早餐让你更年轻

　　接下来解决衰老的头等麻烦事：皱纹。胶原蛋白和弹性蛋白的流失使你皮肤干皱无光，更糟的是血液中的糖会阻碍细胞对它们进行修复。越早减少摄入糖对健康越有利。燕麦粥和鸡蛋做早餐，是提高新陈代谢、抗皱纹的佳选择。

　　上午10:00吃浆果对抗癌症

　　癌症令人恐惧，幸运的是一些强大的抗癌武器就在你的厨房里。浆果(指香蕉、番茄、猕猴桃、草莓、石榴、杨桃等多汁肉质单果)能有效地阻止癌细胞的建立汲取营养的渠道。浆果还能抗氧化，减少炎症，有助于预防某些癌症。