小伙常坐办公室身体这处竟似60岁

　　对于长期坐办公室上班的白领一族们，健康状况实在是很让人担心啊!当然让人担心的多是平时不爱走动，很懒，一坐就是一天的人。这是很伤害脊柱的行为，可能很多人对脊柱疼痛还没有什么概念，下面小编就通过案例和大家好好说说这个事。

　　熏味弥漫的诊室里，一个能套着人脑袋向上提升的牵引工具，一根根细针，一盏盏会发烫的射灯……看着有点像Q版的刑具。

　　一溜推拿床上，趴着都市的红男绿女：穿上衣服，他们光鲜亮丽，年龄根本就是秘密;可惜，在这个房间里，当脑袋陷在推拿床孔洞里的时候，每个人边上的X光片子，显示着一条条变形的颈椎、腰椎，一个个突出的腰椎间盘。

　　诊室里，有一群白领，5个人年龄从25岁到50岁不等。他们是一个办公室的同事，从事文案创意工作。第一张推拿床上，从孔洞里探出来的脑袋，是个30岁男士。巴宝莉毛衣一件，时尚人士一枚。上周开始，他时常感到肩膀发酸、发沉，背部中间肌肉发冷，右手上臂“吱呤吱呤”地发出闪电般的刺痛。

　　医院X光拍片一看：颈椎生理曲度已经反弓。“正常的颈椎是向前弯曲的，他这头颈，比正常的等级损伤两个等级，不仅变直，还往反方向弯过去。”就是这种微弱的改变，像多米诺骨牌一样，先是颈椎关节的紊乱，导致肌肉病变、神经受压迫，疼痛如影相随。“这段颈椎的劳损程度，起码已经到了五六十岁的大叔级了。”医生给他制定了一整套从治疗到怎么睡、怎么坐，以及多游泳、打球的运动处方。

　　一个起身一个又躺下。这会儿治疗床上，是一位白骨精级的女士。她风姿绰约，白色绞花毛衣，褐色呢子收身大衣，孔雀绿小脚裤搭一双高帮帆布鞋。脸蛋光滑，腿儿细长，小腹平平，哪儿看都不超40岁。

　　但是医生只看一眼，就说：“我看你走进来右肩膀高，左肩低，头位不正，一定脊椎有侧弯了。”

　　果然，X片结果出来，她的几张片子秒杀了她的优雅。张口位片：寰枢关节半脱位，导致她时常头晕、头疼;正位片：颈椎侧弯，所以医生一眼能看出她头有点歪;侧位片：颈椎生理曲度变直，导致她韧带肌肉痉挛……

　　“这副颈椎年龄，起码60岁以上。”医生说，脊椎超龄，已成为现代都市人常见的健康问题了。

　　运动助您留住“脊柱的青春”

　　脊柱，人体的大梁，支撑人体的直立。脊柱之上覆盖着大量的神经，一旦脊柱发生病变，可能导致多种后果。现如今，我国脊柱疾病患者人数逐年上涨，并且呈现年轻化趋势，这与长期不健康的生活方式密不可分。临床上，许多年轻患者脊柱健康状况甚至不如上了年纪的中老年人——脊柱先人体而老去。

　　有专家介绍一些能够助您留住“脊柱的青春”方式。专家表示，脊柱的退变是不可避免的，但却是能够延缓蜕变的，不幸的是，现实中许多的年轻患者脊柱早已先身体而老去，因此，适当掌握一定的脊柱保养知识是极其必要的。

　　关于，脊柱的保养，专家指出，可以借助运动疗法还脊柱健康。

　　首先，长期不动要不得，适当活动很重要。长期保持一定的姿势，如久坐不动等必然会给予肌肉压力，进而产生酸痛感。建议读者在日常的生活工作中，每次工作不要超过一小时，分时间段做做简单的伸展运动，舒缓肌肉压力，减轻头痛与肌肉酸痛症状。

　　其次，保持锻炼很重要，保护脊柱选瑜伽。瑜伽是生活中较多见得锻炼方式之一，保护脊柱选择瑜伽也是较好的方式之一。瑜伽能够使脊柱保持柔软，保证精神饱满一整天。

　　后，肌肉休息不能少，脊柱负担游泳减。游泳时，人体漂浮于水面，各关节完全放松;游泳时，水波能够按摩颈腰背部肌肉，缓解脊柱负担;游泳时，水温刺激人体，增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善颈腰椎部血氧供应。

　　温馨提示脊柱的日常护理对于预防脊柱疾病，保养脊柱具有重大的意义，也有助于患者的康复。但是切记，不能盲目锻炼，尤其是处于康复中的患者朋友，应该在医生的指导下进行，否则很可能不仅难以达到治疗目的，还会加重病情。

　　脊柱偏移不知不觉?赶快看文自我检查下!

　　什么是脊柱偏移呢?

　　让我们先来了解一下脊柱的结构。人的脊柱由24块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块)、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成，脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。从中医的角度讲，脊柱重要的任脉和督脉的所在地，脊柱二侧的膀胱经是我们人体大的排毒通道。