中医养生 夏秋交替七大灭火高招

　　虽然夏天过去了，但是因为降水量的减小，所以天气还是很干燥，所以说预防“秋老虎”还是现在要紧的事。秋季上火有哪些方法来应对呢?有火要吃什么呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　你的肌肤也会上火

　　“上火”通常是因为熬夜、油脂过多再加上心情烦躁不安所以身体就会很不舒服，就会有口臭、口腔溃疡、便秘等这些症状。

　　生活中，我们时常会出现“上火”状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题;一着急生气，嘴里就起了一个小疱。

　　而其实，你的皮肤和身体一样，也会出现上火症状。除了受到身体火气的牵连之外，日晒、缺水、熬夜等原因，都是引发皮肤上火的外因。

　　自测肌肤是不是上火了

　　通常，每个人的肌肤上火反应都脱不了以下症状

　　◎明明没有打腮红，但是脸颊还是红彤彤的，而且很热。

　　◎肌肤变得不听话，又痒又刺痛。

　　◎脸上感觉烫烫的。

　　◎一直流汗、出油，没到中午妆就花了。

　　◎脸上变得很紧而且很干。

　　如何给皮肤降火

　　1、多喝保养汤水

　　MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。春夏体内累积燥热，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。

　　不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

　　2、晚10早6更健康

　　一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。

　　睡眠也是皮肤进行自我修复的重要阶段。保持良好的睡眠习惯，一个月后，你的脸色自然会好不少。