如何预防白内障 9种方法还你好视力

　　白内障困扰着很多的人，你知道人们该如何预防白内障吗?哪些方法能够帮助人们摆脱白内障的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些预防白内障的方法，还在等什么，赶紧跟着小编去下文学习一下吧!

　　如何预防白内障

　　1.避免过度视力疲劳

　　用眼应以不沉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等.每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作.

　　2.避免长期接触辐射线

　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛.

　　3.坚持定期按摩眼部

　　可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位.通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展.

　　4.保持心情舒畅

　　要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要.