23岁小伙常做这事骨头竟如60岁

　　如果一个男孩年纪轻轻就已经是老年人的骨骼，相信那是十分悲惨的事情。而病症不用多说，就是骨质疏松症状，而造成的原因也是大家很多人都会犯的错误。就是长期做低头族的危害，被电子产品吸引住了。下面小编就说说这个病，顺便说说如何预防骨质疏松!

　　“平时不摔跤、没骨折，怎么成了60岁的标准?”大学毕业生小韩在医院入职体检时，才发现自己已经是一把“老骨头”。

　　往往人们认为的老人病如今“招惹”上了年轻人。23岁的小韩在医院进行体检时，被发现骨头的T值已为负3.0。“这相当于60岁的人。现在年轻人骨质疏松往往都不自知。”体检中心医生说，越来越多的年轻人变成“电脑族”，很少锻炼和晒太阳;粗粮和谷物进食得少;一部分人盲目减肥;长期大量饮酒、吸烟等。这都有可能使年轻人患上骨质疏松。

　　根据疾控提供的数字显示，我国骨质疏松症患者约6000万至8000万人，60岁到69岁男女患病率为33%和73.8%，70岁到79岁男女患病率为55.6%和89.7%。据国际骨质疏松基金会调查显示，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。预计到2050年，全世界一半以上的骨质疏松性骨折将发生在亚洲，绝大部分在我国。

　　所以年轻人要提前预防，平时注重储钙，注意每年进行一次体检。

　　必须知道的骨质疏松早期症状

　　骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。那么骨质疏松的早期症状有哪些?

　　很多人想知道骨质疏松的早期症状，那大家对骨质疏松的早期症状了解多少呢?骨质疏松是一种常见的骨科疾病，下面，就让专家来为大家介绍下，骨质疏松的早期症状有哪些。希望能够给大家带来帮助。

　　骨质疏松的早期症状

　　1、疼痛

　　原发性骨质疏松症常见的骨质疏松的早期症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。

　　2、骨折

　　这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症，是骨质疏松的早期症状。

　　3、身长缩短、驼背

　　这种骨质疏松的早期症状多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。

　　4、呼吸功能下降

　　胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等骨质疏松的早期症状。

　　生活中如何预防骨质疏松

　　骨质疏松对我们全身的骨骼都造成了很大的影响，而且现在这种疾病还有年轻化的趋势，所以骨科医院的专家建议大家要注意做好疾病的预防措施。那么，生活中如何预防骨质疏松呢?

　　对于骨质疏松这种疾病来说，只要大家在生活中多家注意，就能降低自己受到疾病危害的几率了，下面内容中从饮食、生活习惯等方面对该病的预防做了详细的介绍，希望能帮助大家保护好自己的骨骼健康。

　　选择适合的运动

　　不管是否已出现了骨质疏松，规律运动是保持及增加骨量的好方法，但是运动方式、运动量需根据每个人的情况在不同时期做出相应的调整。比如原先一直运动的人可以按原来的运动方式及运动量，但是以运动到开始感觉累，休息后第二天能完全恢复为标准，运动量可以随着体能的增加而适当增加，如果感觉比平时疲劳，则需将运动量减少，同时做好热身运动。而对于少运动或不运动的人来说，好先从散步开始，循序渐进地增加运动量。