7大中药膳食 吃吃降血脂

　　如今的社会很多的人都会患有三高，高血脂、高血压、高血糖等疾病，不管是中老年人还是青年人都会容易患有此类的疾病，那么对于患有血脂高症状的人我们应该对其进行怎样的治疗呢?今天就随着小编一起去了解降血脂的食物以及降血脂应该怎样做，一起去了解一下吧。

　　现在我们每天的生活都是大鱼大肉的，每餐这样已经成为了家庭便饭，可是正是由于有了这样丰盛的家常菜却让我们的生命存在着巨大的隐患，就是由于它们之中含有很高的蛋白质以及高脂肪和高糖类，增加的身体的血脂，日积月累的也就造成了我们身体的富贵病，不仅仅让我们的身体更加的肥胖也增加了高血脂的风险，下面就为大家介绍几款降血脂的办法吧。

　　按摩降血脂

　　按摩具有疏通经络，活动气血的作用，而且按摩多于人体的消化系统、内分泌系统、体液代谢、糖类代谢等都有调节作用。人体脂肪组织中的血管很少，而按摩有利于促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，减少血脂的沉积。

　　我们可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、轻拍为主。每次每种手法可以做10分钟左右，用来促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪消耗，减少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法为主，注意手法不要过重，防止损伤胸骨及肋骨。每种手法可以做15分钟左右，先胸部，再背部。

　　中药足浴疗法

　　足底是我们身体中6条经脉的交汇之处，身体的各个器官的生理信息都会有效的反应与脚底，会刺激着脚底的各个穴位就和针灸的效果是相同的。

　　中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁，作用于足底，后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果，但是在进行足浴时要注意温度要适中，每次以30-40分钟为宜，饭前、饭后不要进行足浴，而且脚部有疾病的患者好不要进行足浴治疗。那么足疗有哪些方药呢?

　　1、山楂30克，川芎、吴茱萸个10克，醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁，后加入醋一起泡脚即可。

　　2、桃树叶50克，姜黄10克，醋100毫升。前两样加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次，每次20分钟左右，记得加热。

　　3、桑叶、夏枯草各选取30克，菊花、钩藤各选取20克。将它们一起进行水煮取其汁液，用其趁热泡脚即可。

　　其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。下面就为大家介绍一下降血脂吃什么好：

　　1、木耳炖豆腐

　　水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。