眼皮跳的预防方法 4个小窍门有效预防眼皮跳

　　眼皮老跳，烦恼不?睡觉睡不好，工作效率低，天天搅得你心烦意乱。面对这个问题我们能有什么办法呢?接下来小编将给大家介绍一些有关眼皮跳的预防的方法以及护理的措施，大家快来一探究竟吧。请看下文的介绍。

　　●保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可有效解决眼睛疲劳问题，对预防眼皮跳有非常好的效果。

　　如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。

　　此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

　　●保持房间空气新鲜，湿度适宜

　　用电脑或者是看电视的时间不宜过长，因为这些电子产品有很大的辐射，如果时间长了，很容易造成眼睛干燥疲劳。

　　如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。

　　因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

　　●防止紫外线照射

　　紫外线是引起眼部疲劳的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。

　　紫外线可穿透普通的玻璃，所以，在户外时，要避免阳光的强烈照射，戴太阳镜。

　　建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

　　●注意照明和姿势

　　看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。

　　电视机好放置在底部离地面60厘米左右的高度。